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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。) s! ~+ U* E+ v, ^. s
作用：补心血，健脾胃。. z: R6 R- K2 B8 b/ P- C' t
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。% G, m# E) n1 k7 g3 g: i
$ ^3 X4 b5 K' c0 p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( X$ I+ n. M% n, J! b; s2 k( Y, O作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 Y$ v* d* j, H: X, a功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 {8 }: G, y1 a/ N7 Q
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# D# W' r) `6 Q+ P) R' \0 Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 G$ [5 x) Q- w* D8 i- m
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。( j Q- h& a- Z& f. _: n* I/ l
1 v2 c$ B) y" p& O* y' U4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 Y3 ^ `: E! c2 D作用：生津清润、清热化痰。, {/ e$ ^7 a9 E9 C; C% v
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 a3 k9 F0 T$ _( c# q: J- N作用：养血和血，润肠通便。; B/ |' H" Q" F
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 Q( Q' D$ m' J' Y/ H
- ]4 }4 R& m7 z; o6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( N. E; l$ K3 Z, M) i* I+ ]
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% i! T6 b1 e' m+ g" W' s1 q1 ?& c功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& r2 K: E7 x& W7 I4 Y# C v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 o7 V4 ~3 I" e% I/ |作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 I- w- D1 `: I) M r; f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 