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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
: u7 w% {5 n% {作用:补心血,健脾胃。& Q) J2 M8 u: y* k) _
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ N# B7 c0 C8 a# h. |" R
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ C/ D8 ]+ e( f! L1 @作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
" y' H4 a; M3 K功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。7 J+ F) }' d8 z# C/ ], I) d
7 {: g e1 g; o& u- p3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
$ k" y U \+ w4 w0 \7 d; t作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
: @" ]* s% C Y. L$ A功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。( s+ A6 w: b, Y1 c' n* {
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
9 ?/ n: G4 Q0 z7 g! B. a/ [2 E作用:生津清润、清热化痰。
7 g$ F; s, Q) v6 j& j' q功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。+ c5 k# D4 d" u4 ?. u5 v
. @9 \2 s6 e: d; `/ [! u$ u: C5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。( T8 I; z8 p" m4 i' J6 k3 u4 f
作用:养血和血,润肠通便。6 M+ o$ `+ B% d/ H
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 p0 a0 U; i( r2 p( Z7 B, R
+ f- [5 h+ S. p) d7 X: {# z& b* P6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
( I* A: S. ]! u5 k9 ~作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ x8 W6 s4 M8 f% m0 {4 v7 V功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) g& J7 d% }" Q& G1 P作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
0 Y9 O `, u1 g8 c9 |6 k- }7 c$ l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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