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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 z" {7 f+ O9 b5 S: ]$ Q作用：补心血，健脾胃。! {& k, t/ m! e
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 A* T4 D5 y# b9 o
1 K8 R; L7 S! O3 L2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) e) E/ J v$ S. S. }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 S1 _6 A/ _2 u
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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' K- s. s Z* s1 P( ]! b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- A# V; l$ {9 l k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& L* {. y% B/ D2 h6 g功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 x) k- [! [7 }3 Q: i" _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 r4 `: u/ K7 \' V2 u% J
作用：生津清润、清热化痰。
7 O, w" R2 \$ @功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。- b7 {6 b( L" U5 @5 D
: M. {+ j) v, [6 W; ~5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# U( @. m( L1 `1 C作用：养血和血，润肠通便。3 W C! h$ H7 k( O# J4 Z% j! ~
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* e* E- U. W& o
' B+ O# S- y l( C1 M. F6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。- o9 L, U. [0 t# f8 \. a
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! g! ~ O' d; e) e- S: N
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" U( d9 K4 x& G8 u6 r8 `0 o7 y8 ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* G+ C3 l) |0 ?. }' ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。7 _0 x# M# I6 w7 x4 W
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 