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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ o, c/ W0 W4 y% ~) e8 ]
: j5 I, S. g( E' n$ H: K8 v* v 芦笋：含丰富维他命A同C1 D# o$ d! w4 m& k/ }9 d
热量：66cal/一磅0 {# ]5 U0 ]" e& T8 B0 n: h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 w; v$ X. {, s, W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 V- _% U7 [/ ^. t, j4 ]6 l" J 热量：19cal/半碗- J" w% m5 K0 @ f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% C0 s5 ]4 S4 u 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 M* r g0 v; k, R, [
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土豆：水煮土豆最安全
9 C! ^% D1 }" Y* u 热量：145cal/一个大薯2 `3 m& r( W( ~( O5 f4 w- F8 K2 @
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ y/ m S5 S4 Q1 U2 }2 X' V# o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& f) V- l6 B8 Z% L& s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 [) q5 p4 e) n B) t$ I# f4 w 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54