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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* V3 ?( Z+ _' [8 Q" A
热量：66cal/一磅2 e* q/ I8 w. ~' ~2 u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, Y* \( r6 D, z% ?
热量：19cal/半碗5 f0 c. a6 I. N* W* ? u; }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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4 M# }1 {- \3 ?5 |9 b# U5 i 鸡肉：鸡肉热量很低
, \' M! F2 K, G* S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 ^4 O! G; v5 S) p% L, I9 D! F
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土豆：水煮土豆最安全
_ s: c* C! x8 r/ } 热量：145cal/一个大薯8 n2 a( m. i0 l. G2 q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ |! X4 r$ n# h9 X+ A 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 D( I" m7 J: `0 [" o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; B3 u& P o0 S7 k' |1 w7 l- A- ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54