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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; I0 k& G P& i, l) {, t8 g
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芦笋：含丰富维他命A同C
: _+ D: n, ~4 R P. n% W; |0 v 热量：66cal/一磅! q8 H% n9 Y! Q6 l8 L5 G! U9 C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 H/ ?7 A: Z7 ?9 ~9 j8 a( U
$ h9 m3 H$ X9 q3 \/ C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 {4 y" K6 z9 i, x! u 热量：19cal/半碗
4 K- J3 X7 S/ E h, r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ W s' h& W$ r# Z% N3 _
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 D9 N. ^ v7 o$ H1 f' {
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土豆：水煮土豆最安全
9 E0 i& R& ]9 c d z: _# Z" K 热量：145cal/一个大薯! Z n. n0 ?# L+ P) B6 Q* f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!3 V' { [8 ~' w4 f* j0 Z3 H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- ?; A* Q/ Z; ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: n$ ?; n1 w6 s5 p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54