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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" H4 Z+ N) k9 F
热量：66cal/一磅
, M k- P# r6 ^- V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* o6 p+ B7 B# i5 I+ \
5 H% w* i9 X! s( S9 {# Y0 e% \$ I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% r* i! K8 P- { 热量：19cal/半碗/ V1 l2 e1 s$ s8 m* K1 v
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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" C% j. r$ A, f* T 鸡肉：鸡肉热量很低
1 |* j- e3 V- m* B1 j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 t7 ~7 p6 L2 z7 q! x& t M& \2 j8 O
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土豆：水煮土豆最安全
/ M, z9 I- O/ P& q2 @% O1 z9 C4 x1 A' e 热量：145cal/一个大薯" B! Z. u; f; q+ V" Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' B0 ]& o$ E* E5 f: h: \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* |. O8 K a* \( t* H2 i& A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- @+ @8 }, T9 q2 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54