|
|
一·推拿法：
) b' D% |3 f% u8 {, v9 G) D; a- m* s7 s5 {2 Z! v y2 n
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 ~6 E- V. v# K2 T7 o: m
, N) p2 D2 U3 S* o2 [- X' `
1、推拿双下巴 4 m: u2 c) g8 h S$ c: U7 w2 s
; x% W1 r7 R. W( a) k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 c; D# G. H7 L+ P4 e8 l7 y
* T1 s, o( S6 u
2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 n5 Y( ]! w' j n) X4 M
! O+ h9 l0 t3 X: C用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
/ D$ U2 y/ E2 I1 N' Y: g. N/ N2 {, B6 x }6 B' l1 Y& A
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, k; ~# H3 O* `. Z; b0 j0 K4 j3 V: K
3、摩擦消除双下巴 5 G/ h# ?; }. n) P+ R
+ c3 R( q8 _7 _1 G7 W8 N9 q* R' U利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 K3 C' G# `' S- M4 a: s& r$ a; P
( W7 G0 e: n: W: Q
4、完成的重点刺激 . u. A9 _- e" |
5 y( t; C7 U M/ M0 `以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - V2 w7 s; W4 `& |% J4 R4 L9 C
V( D4 h1 q$ P }: \
) f0 v7 R2 V ]# X$ P
7 \' J- v. g5 ?' h* M二·指压穴位法
" a( R! Z' @5 k% c
( x1 t" Q$ e# J1 ^指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
1 w6 f& \% Q2 g9 j1 z: Y# u- z8 \9 S; R3 w8 @
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - {9 {( N4 D# ^: p8 U3 X6 d; _
6 m1 g% q& p& |+ D! X7 [
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( L( l9 ^2 |/ z' j* U* {. | t7 a- i1 d1 `0 g3 l9 P
+ [( ?0 W+ g1 M1 Q2 w5 A
Z J5 z5 V ~+ ~- l) w4 o三·双下巴减肥运动法
- p4 m- O0 _$ E1 d* {
. z7 j; i0 g- J& k4 o0 h$ ]" ?" ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ t; A `" d. O4 _5 W- E5 p4 D+ ?
/ p' [# c3 D {/ i# j: Y. N8 y) n1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 R) u; F, t2 ]% |
0 z8 P& @- R7 n2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
8 v3 o) i9 T4 |% e% @
' M( M8 ]* o' Z7 T2 O3、然后回复动作1的姿势。
6 ]# e6 T' _) b- W/ s2 F
* \8 x) Q! A- {- ^5 V& V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 o- e3 P m, X& m! Z' S' q; a1 y; P0 V9 _/ ?5 h# a; i+ f
1 @, J, Q; x! [4 o: m四·食疗法：
: D. `) a4 u- @
. @) @ G2 z. [6 A$ Y( V/ O& P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
; Y: D, g. X8 n1 s, k
4 L' G: w$ j+ U. `& c5 [+ ?日常护理：
3 m# K, {4 v7 F0 J' V8 x3 T9 U$ V
( x' O+ q' X# [: O C( @' x( R; Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ( h. ?) j$ x1 ^, J8 m( T3 C8 A8 }
2 P' n+ A. [& E! X2 B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
% t+ p4 I) Z! [& ^& i1 K9 I( |8 V/ g; h3 @% x. @
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 . V# _1 e8 x5 P
; H/ u3 E0 c+ o! J·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 * Y+ U" T7 U: X' m0 B
" R4 {9 N4 @7 G- ]: g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' L2 X- R# h/ T* p( z5 B; y2 D$ |4 e: L) V- B' J- W0 }2 t- K8 f
7 j9 x: X7 x/ ^# N9 `* Y
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
