【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" l# f( a6 M/ {2 F* V" C9 V( P  `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

: x( R; S$ T# D& g1、推拿双下巴
* T7 N, I( h& ]5 y9 _) ?
- A" d1 m+ Z5 N5 o; ?, h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 @8 c$ G& \: m' K$ {- J
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- b3 {3 ~  @  u2 ]! n
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
9 q  Y/ K, Z' X% w6 I, M. ^8 L; d; H+ @
3、摩擦消除双下巴

3 r$ \0 i5 ^0 M9 G1 D利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
) {7 G- b7 w4 `. e3 m8 Z( ^
! ~7 ?1 k3 _3 m* W6 q) ]* a以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: O5 F# w: O. D: E% {" t8 c


) x, L; e! {. B; C二·指压穴位法
4 {, w+ T  O6 j
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' D% k' K/ E$ o* b! q, e7 P
( t9 ?7 |! D% L, o" ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
/ @& x# a. h3 N1 m/ @& v
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% Y8 ]4 _1 x" K/ ~


. k* G/ ~. A5 Y三·双下巴减肥运动法
1 ]( u9 {' N2 p
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

  D  M: a8 }' Y! `$ ^5 c3 s  K4 ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
/ s& V' U! O6 w2 e; V8 ^9 i7 s
3、然后回复动作1的姿势。

5 \; S5 o9 R& _) H- r3 S8 _: X- I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
% g4 _& l, ]% C4 B  E* Q

$ d+ l3 U( H) }3 a+ t+ z+ D5 N四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
) ~' p6 e  t* |  [+ Q; K
# y. A" N+ I  z- B) M+ F; l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) V( i# n2 X' H1 L$ W$ c1 X
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
; P& z) k" a0 I7 s' H. o1 M) a
1 S; M; `5 A$ d( f* j: p* k2 H! {, x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 I7 ]: a/ g9 [" P! |
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

' y$ Q! T' ]2 P& W; R# b7 r
/ V& c- J4 _( `; [0 D/ I9 f在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧