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4 D+ v k! j( i% n3 a5 B+ s中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。$ f. B/ V4 W/ c
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1、面色苍白型:气血不足. s9 k9 z6 u. M! F0 ?
: h9 e/ G5 o8 Y6 a$ X( D食疗:蜜汁花生枣' w+ V. j+ ]& l1 q# ^7 \$ I
+ z: I6 b) U% U7 ~做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& w7 G8 y! |; Z- J功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。. N" L3 D; B/ ^& y8 {* y0 |
% c% A3 B" T. I8 |: j* n2、面容多皱型:脾胃两虚- L# l& D* Y. C1 \
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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! y( M1 {7 p9 ?: y, T$ l3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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. k2 D1 Q( m) h# ]3 C; |; t/ E& Z食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。. s1 a; r' | @; ~. f0 `
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜+ I9 D( t& f& o1 I
' t0 [& d2 V7 f$ V做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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( O/ p* K2 a5 Z$ y9 ~/ \9 V功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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) x7 u, |2 U2 J1 w/ F5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。& t% F1 n0 U2 J% y) ^- F
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食疗:海米炒油菜
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3 |. C# v1 w* U7 ~做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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