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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ ^# `% w" Q) l" F/ N1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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+ `5 c X0 P: K. L& `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。: T+ [5 O8 ]) Z
6 ?7 Y+ D9 K6 S" O! C2、面容多皱型：脾胃两虚7 U: F, X2 f, V+ E- T
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食疗：什锦山药泥
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0 U# \9 O2 B6 p: \( c做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。$ U/ R! `7 b$ g+ d/ q- a5 _8 Z
# `- {0 @/ `$ l- ~3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: B7 J( K: J- d' k+ O8 V5 S0 ^
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食疗：笋烧海参" k! c' y2 c1 Z
- {5 {7 q4 o! g) F做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 A6 @2 L# Z! |) P0 z4 f1 e
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; J5 l( y3 t& {' C; a食疗：栗子炖白菜9 {( C* n$ F$ F- ]6 \; G9 B
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。" C8 q9 H% i# g: m# [
0 w# P, l* x& C5 }" ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- M9 ~* Q1 n- T( L$ b9 I- o; T
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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5 _) \" |, O- I) G, e% \+ M% F食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~