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1 L. ?5 |% i0 a! g% J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ q/ h A9 }" ?& E2 R
" y1 M' ^( |1 k! }% }卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& b5 j- H. [8 W3 @4 @: A2 u; T
0 u. v: z/ @. J排卵期丹参补血) t5 }& W K( n8 O2 z' a
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。$ b1 G# o/ s0 q( I, T+ p% w
" b. l$ F ?& k- q2 ?$ R2 L黄体期熟地补血
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4 G, t/ [+ D, Z# [此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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6 O% Y5 b, ]9 [3 G& J8 \经期肉桂补血, h2 ]/ I8 I3 i% p5 R9 B
) K8 o3 _" n3 A% o/ W; f此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 d+ K7 j) H6 C) M0 d3 p4 q. L9 V
# k6 S" {- C- C) ]$ k' I孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 Q. z1 d5 T# G0 e0 c5 J+ X" g
' m8 H4 e; U) O* T5 \哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" {6 h8 l4 a9 I
4 `# @: y! }; N: v月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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