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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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5 p9 b- ~) R# K5 q t4 T卵泡期枸杞补血6 a' t+ p: x( E
( V0 w5 g$ s* L) n2 k5 Y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血, {1 O# V- `9 \
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。6 X! k% a1 O8 ?; F$ e9 @8 n
% s: _$ B. u! J; L黄体期熟地补血2 \; h, N& V- R
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。7 H( S, g; T5 |& ]9 P- P
% x, I7 O6 t( A* J- N1 H经期肉桂补血8 N, d3 _, C7 k: E6 r* G; p" A% H
, X6 ^, _/ ^* [' }此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) O2 C5 T9 \% F
% ^: u' @4 }% \- N# M1 p5 J2 M孕期红枣补血) K9 z; A2 l& Z0 y; }
2 U6 |9 e/ h ~8 W: A, `红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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2 Z5 ]& F& H4 P" T7 s哺乳期当归补血9 G: ?* b0 C9 j; N
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 ~9 Y+ M3 |5 Y. t6 k p
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月子期阿胶补血
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- a% P5 v" }) Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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