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- P1 O, x$ i% L- W- D: [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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0 c* Z; ^3 \; N卵泡期枸杞补血" H) I) B# U! Q, Y7 b
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; d$ {6 o) w( z+ M; b
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排卵期丹参补血
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. M, J/ P3 S% }! [+ Z1 K要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。* @3 ^% X+ f* N) [2 x0 w% o! S. L
6 q9 H! u+ [; b1 C8 e: n黄体期熟地补血3 K1 N' B6 T h: Y8 ^+ X
0 u! H" @3 U* z, C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ h! E& W0 x' M, ^
* r/ d% o' j, `" c; F7 }: o经期肉桂补血$ W3 w9 f* y( s* e( D' ~) O
" x3 L) C* {+ _ _5 l* ~此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！& H/ ^3 X9 @4 b2 S. w) y6 Y4 q
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孕期红枣补血# H, H4 M# ]6 a5 k7 n) W8 D& h
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血( b& F6 ]4 V, ^0 O0 _" e5 @% p/ W
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血' U- J C6 N" @: C) l
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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