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1、头皮屑6 W8 m% d& G! H$ _& c& ]) [
& K8 B" y+ t) G: X2 X 可能缺乏的营养素: $ z% w9 V7 p" y0 ]) N
- I4 l5 x! D0 k1 b1 ^) Z 维生素B12 ' R3 v- M! y U4 T6 g" }6 X
4 N3 U; K& W, o! k% Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, o$ W0 L9 X* i ^4 }8 F( X5 b6 ?% R5 Y: B
维生素F 1 h* g# G6 N w4 x; r6 n. Z3 R; Y
* a1 ~% V* u! k' i7 k. R& U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) B4 _7 d6 J6 ~& N9 h8 N; O* _, ?" @' h5 E; g1 T, y
维生素B6 * [' U; D" m) S! F9 u, w4 D6 A- q
. q) Q4 k" J* B- q! Q5 H; d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! B; H* g, `: h7 a+ C8 `" f0 N7 G6 g( f0 c8 Z9 [6 Y3 B0 }
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 Z( c5 P- W8 t* I- Q1 s
! d, C! _+ Q3 _1 d 可能缺乏的营养素： # R9 x2 U2 e& h9 U9 l7 f
) B/ R- {( C D; X2 g& B 复合维生素B
0 H2 g/ k0 f) o4 @
' O- ?; H* F2 O& O8 W# M3 B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 z# Q* _" _* [
! f. R6 X2 z/ }3 v# M6 Z
对氨基苯甲酸
, @1 ~/ M6 m9 t+ S/ |6 \. C# L2 Z* O- p* h+ N/ D' s* ^/ n3 n
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; k/ x' }" G! n7 B* p
5 }% D$ W! B; S+ c
维生素F
; u9 U9 G' |( a4 t; Y; v& e
6 [" l( S+ N6 r+ ?, N" { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
" B7 z4 g3 N/ {5 X4 p; F$ a$ ?/ C
, u9 p" B/ {) |" h1 R# Z$ A# h) c 碘
( X! }% }1 P% c" `! K) x+ Y- ~8 d+ Y1 Q% I! i" ?
需要的食物：盐、奶制品 6 w* v" [( R$ V* `+ ]. \
! ?( v Q8 P* e- a 3、脱发3 [6 t8 N; u" {+ O
/ K+ _9 N, @' ?" u) u
可能缺乏的营养素： 2 Q' X5 h% `5 l! w; S0 d
6 q" W4 A! C8 Z
维生素H
- d& Z- @9 C3 M2 [: D) Q
& x* m2 @5 y' R 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- f9 V3 h% ]/ x. [" E7 p9 y% c' `8 `+ g, D4 L/ v
肌醇 4 k$ x- v# M; ~. R
" e0 K; @: x% N9 z3 }' ?+ d# T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ B, e; ~+ b& Y9 k4 M( Q
; J' E4 N, X6 m- J4 p" B 氯
" i. c% q8 e+ B+ \" u3 A6 X
9 q+ Z% v/ p9 ^0 {" x' Y- I 需要的食物：一般食盐 ; c# S1 ?/ a4 y0 g& _) s% E
, V x9 Q% |% k5 s/ b- V
复合维生素B
7 k3 d3 ^ B/ t" C# v( A* N! J& |' k7 A+ W$ c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : @' Z+ v9 N6 k; i" e5 m- C
: a; R/ C5 K) ], v$ G9 l, L6 l2 X
和维生素C、叶酸
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需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46