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1、头皮屑
+ l$ i6 Q! A* x% O+ A" ?) b M+ r% n" L& D! M1 B
可能缺乏的营养素:
9 I1 Z: E* C- A* M2 S2 ^( r8 E
维生素B12
6 K- _ Q$ n8 M4 V/ F6 j3 Q
! }* F: R* h6 S, F' `+ e# z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 G$ i! P7 ~, j8 Z. B y' b' P6 t
维生素F
+ g7 {$ j/ }$ Y4 G9 {" m
4 M+ S. K& V7 p: H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( g/ Y8 }9 d0 c. ]' l# [ B
9 W/ e0 w6 L! U
维生素B6
) O! x8 x8 O4 R: \2 k& h% |
4 ]" X. C. I* o8 p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) i1 V9 K7 n9 H, p( _4 _, m
6 x6 r; B0 s7 W' e* k3 c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ o6 K( Y! n2 W- u# M- a
) y7 k6 S; M0 e2 s& P# K 可能缺乏的营养素：
$ E( I7 h5 j8 V2 @% s% ^0 ~, P% x- T0 {; ?$ S- s2 O5 j
复合维生素B
# g6 v5 O& Q! q: l, ]0 x2 u2 H$ w U& L& c6 _2 c+ w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 B- U. J5 }" q( J
) w. _" Z4 w$ d3 n 对氨基苯甲酸
; s( P# z0 K7 y- `" D% u2 H$ i4 P x: f" b" k% o( X) a* i
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* s; {8 o& y7 L7 {* q$ m
, f. C. z& l7 J7 x8 Z9 L5 B4 N: w 维生素F ! \6 ?1 C3 a' D; m& ]* h
. }5 z! h s/ u) F1 S5 @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , S V9 G: F7 a @( }
5 m* t! m" k! B$ }: J 碘 9 m$ \& w- B* [, V7 ~
4 A! c* i& |' F; {* }) v 需要的食物：盐、奶制品 $ r3 N0 c2 g5 e' J; Y
~# ^7 \4 D( v( J! \
3、脱发
+ a" @! Y9 t7 b5 `5 ^- N! `9 `; m. Z+ Y7 A5 q
可能缺乏的营养素：
8 u+ z1 E+ E3 M+ U' y1 z7 b6 n
7 L5 Q! W: N2 e R7 m 维生素H ) G8 K H+ n$ i& ?. a5 O
7 G N0 ]/ P. M( b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% l9 g/ {" z8 A: ]: ] Y5 t# D% i/ f" Q; P
肌醇 8 J4 Y5 y. ~6 |; D# {# I3 M, x: x
7 Y0 T1 l: P3 ]% | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " v: g. `1 Z) o
+ }, c5 B* }: N( w* Y$ g# L
氯
7 y8 U5 p% n ]" V" T9 @$ O' z/ s% D
需要的食物：一般食盐
. K9 i7 }- z. o& x3 v- z! q! K& |# A, K* H$ s5 T
复合维生素B 2 [3 h) I2 m/ l1 N) ~0 u
0 {9 [/ U- ~0 n6 T 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % V+ l4 F( [% n* g+ C( l) Z5 e0 X/ P
; @% b, E \7 M d 和维生素C、叶酸
9 S# g+ a. R5 Q% K
( S4 [! P8 y2 R9 u8 B+ M1 k 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46