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1、头皮屑# w; I; d& a" R
) `8 x- R; J6 J2 Z( ^" `$ X
可能缺乏的营养素: # U9 D& q' F6 @
O3 l- m% ]1 E1 ] 维生素B12 ' S# u A9 g* ~3 Y
3 s5 B: v7 h7 V
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 M, J2 M* k8 m; \7 Y4 X
0 p1 G8 c1 g/ k F+ ^; B1 `
维生素F
6 x3 n3 g+ B: B7 Y$ ~' m8 _( h1 l& g# `7 W6 m& K9 \( i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ! l9 p2 A) N( L1 P8 F. d
6 y- L* Y6 v8 H: ? 维生素B6 8 ^3 ^2 w* Z1 M t# f9 A2 a
+ K ? `8 n8 a' l9 P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% v4 y g; m0 [
4 ?' P8 r! T' l 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' p2 t8 G7 y$ A' c
9 W) i9 S' t' V# v9 I
可能缺乏的营养素： , e4 q1 F; U6 H4 X0 Q6 {
; A9 v2 j$ w6 V& `6 u
复合维生素B $ i7 K1 ?# l2 `' G& S
! ~5 j0 t$ n- \" x7 D, P9 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! i/ X% _0 x* i& Z
4 T& C$ `3 X* f% T* _ 对氨基苯甲酸9 _/ S7 D1 X$ ~9 F
( n+ N' j3 o( p; q' Z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 `6 U" k! `: d7 M5 _7 k7 K
% R6 S/ [; V0 Q, v 维生素F
+ c, Y; ?0 F& Q/ \4 y# R, f% t) D, e9 s4 @2 _6 r3 `2 l1 e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 u# }6 O$ i: g$ Q1 S) G, H8 R1 P9 p' f
碘
0 Y. V2 [" x1 p9 T$ X/ j% v. I& x3 S2 r( i N$ F4 G# H
需要的食物：盐、奶制品 / Y( q8 ^- k, @9 v, r- h
( @$ `& F7 y2 z1 U3 B, ~! M' l 3、脱发7 E* r( v( M; _ M" a9 P3 X
* }+ m6 K- h( Y# X: P. y
可能缺乏的营养素： , O. ?' T/ _' @7 x6 c# F8 n
; l! D7 e+ E- T 维生素H
5 y& R8 t! {4 s- Q- `6 }/ r; B+ |. d. o. V( F5 j F4 O% G- d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. ^2 q L( {$ E/ J3 r1 n" d b* ^; d; u7 y* Y
肌醇 ' P) d& D) Y4 L! R; r* t
/ H% U' U5 x% ?2 }: u( R
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' a* r! }# y3 V1 P* z, c$ g, ]) n
; ~! G% [8 L* e 氯
2 y! e4 y. X' h1 h/ g
4 _% S- r; U. ~; h3 K 需要的食物：一般食盐 ; D: s; r+ ^; H" Z7 a. C5 ?
# W* R* V: L) v( a
复合维生素B 1 d* M- ~0 J# ~! ~% a+ D
; \: I8 E; T+ M! L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. ?2 n$ {; o+ [, \7 M) }6 m7 [( r1 s$ B1 a' j( s$ M6 S$ R
和维生素C、叶酸 6 F G% w P0 ~. a; x( N# M
1 P& {% F" _% |$ L% p: g U 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46