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1、头皮屑
* T" G; I" L4 g9 ]
4 x8 @ m r9 @( m% v: }0 h2 S 可能缺乏的营养素: 1 I$ G: u9 c$ i3 q+ B6 \
: Z: v$ r; R) Q( q* B# x( K
维生素B12
+ v( t5 G+ y4 o7 U7 U; ]
6 h! a+ P8 r" i& i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / O/ ~1 P/ W2 S8 Y* N. B; D2 H L
9 a `- |% ^; r9 U6 i% { 维生素F
5 {* b3 l! Y3 V& g
6 @( E% x8 L( v 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; w3 c# G2 U: ]1 f( ]2 g0 t. g( g1 E% M4 u: ^5 M/ d1 @
维生素B6
* R" X. Y. [2 O! R" \; H4 i, q5 ]
& l" O5 F" A2 k% b( c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. j) E% r+ g5 Z% `
# f$ [/ Y7 ~, h y5 P 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( l- D# \9 G5 G% @' F
! E7 O+ s, G4 W 可能缺乏的营养素： * v' b. s- E7 k
1 C, x" D/ m+ Q 复合维生素B
8 t+ C+ h1 O/ u. C
8 Z8 w" m/ H: _) b& _; L+ T( c+ b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# `" h% J1 w2 x1 W% h1 I
& M) s- R1 Q9 @# C1 } 对氨基苯甲酸2 i! J4 q* r. S3 P! P
2 T# O; F/ x" ^2 ~6 r/ n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) h9 B* X2 N* ^ ^& f7 e6 R
/ C2 @* ?( Y1 Y5 |" f- u: F 维生素F
2 {& h+ X2 F, f6 H" E8 D0 Q7 {5 \* J4 Q+ b! c
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! E2 e6 l1 y u& ]9 |* g( l% ^( ^( Q
+ w" ?; m; u: u9 f/ l' k 碘 2 g* J3 U9 J0 e, H$ O# o
+ q! `' A3 g; [0 W" ]& r2 y 需要的食物：盐、奶制品 + S# Y+ ]- k0 x* n' p3 t) N# M9 i
) W% h3 N- t" d" d4 Z/ m 3、脱发 {2 f$ s0 k$ t, S+ Z8 Z
$ p3 u% P5 e7 z" E9 ?, d
可能缺乏的营养素： - i* @/ a' V- ?6 ?
/ _% W" f9 W* a4 S$ p' D
维生素H 9 F5 C: d' z2 Y7 D, s. e
3 Z1 W; B& ^: f! b* G6 U/ m [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 9 `6 x/ p z1 j
- V9 s6 ^1 k1 |: ~
肌醇
[/ s% A1 f8 M& Z( C0 ^ |; n
. ^7 Q/ L$ O S1 {' R& C7 E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
^+ E$ n) j9 @8 T! A v! `+ ]7 L+ G, F, B! N
氯 7 }. i+ q! n( ?" o
# j$ n1 ~0 i* l- p! o
需要的食物：一般食盐 ) {4 c3 H3 v6 J
7 p$ c2 j9 Y- ^$ I 复合维生素B 0 r# D5 V' ^9 Z5 ?7 W
2 A" O ^+ h* i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ V1 u2 h8 l3 I. e+ V
- @6 m* c4 `7 ~ G8 [1 H+ S# H* ]( @ 和维生素C、叶酸
7 W7 y3 `8 |% |0 ^9 q3 S0 P. k( p0 \8 C6 U+ |: q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46