|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
% X; C2 t* g. r9 Z6 E8 N
) r7 E7 w2 a0 \0 n针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
1 k7 Z8 f/ Y6 C
( g& ]# O, q' s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 ; ^5 B. u$ q( I S+ d" \
' _( y L5 O' R" [. r4 }: M
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：
' l/ e, R) m. o% f# a! \% G+ m/ Z1 u8 |
1.绿茶＋优酪乳减肥法
) E( l# C- y. r汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 , c, o( U: J. Q1 I( Q
0 c- {0 \# d7 D, @7 i
2.绿茶＋柠檬汁减肥法+ ]/ D# a/ X2 [: J2 k5 k! ~+ m
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。- Z2 g" O6 h7 T* ?9 u, A' n
/ F: W/ t5 z( b3.绿茶＋苹果汁减肥法 $ I* \; V. }; E1 _
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主