【08.08.26】瘦脸食物，两周见效（转）

ILOVUTIK

各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。　　
1 @: J. y, Z+ b5 Z; O" c1 P$ |      一、菠菜
　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
4 I% H0 |! `- n　　二、豆苗
2 J2 z8 x* r2 [　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
　　三、红萝卜
' P) O( e" |  o1 }. z  Z　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
　　四、西洋芹
/ V4 D' y- @" ^5 Y8 `& B8 n　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
　　五、纳豆
　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、小鱼干
8 i8 t# `" L* b7 S. K9 s  F1 d& ]　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
　　七、柿干
3 B- `0 _7 R  S) L# t- E  i7 Q　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

pieshangpieda

是只吃这个,还是可以和其他的食物一起搭配着吃

zhangjiji

有些东西好象不太常见呀

chengzi

对呀 是只能吃这些食物吗？
. P2 |& I) q1 l还是说多吃这些食物就可以了

沈梓童

应该写得更详细些，是和饭搭配吃还是单独吃，柿干吃多了不好，要适量。

杨柳

说着容易，做起来麻烦，贵在坚持

xiaoaaaa

我很伤心 没几个是我爱吃的。。

LIKETIK

收藏了哈!内容很有用.

雯哲

我觉得吃这些什么都没用, 脸型都是天生的!

lou梦的衣裳

偶是胖脸，好像食物不太管用哦！还有上面的几种不太喜欢吃。