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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 i- y6 ^2 F0 I9 O/ D: J
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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9 Z! D( a/ |& [& e' L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 F- f. z3 o; @/ e# b. p6 ^. A
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晚餐包括： 9 {/ r) i X' X3 Y# h- ~! e
1 |: ~1 x/ \3 v 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： ( D2 G2 ~: j0 ?' Y, K. R6 X
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # V1 ^( s' r6 h1 `# O* L
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3 ^) _3 T9 J8 q5 q, L3 N- b1 w二、给足充沛的水分 ' H* e# F0 C; P/ q3 Y8 g/ ~% @
7 ? v/ s( F# y# r 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & J) E, ]' T4 L9 w8 f; L t
2 K" o3 \# u2 m6 I+ x' F, X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 G/ \4 a* T! x' m7 K+ f
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) S# M J% j! f5 a3 r三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - B! f1 d% D: O( l
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 K4 C# t/ ^& `3 l
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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( @5 O9 }% C) x: i 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50