【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
! E  I% x( b4 w, @* Y1 F6 R
9 t+ \% F. R" p$ L

) s0 o+ _5 c7 G8 p% g* T6 {& Q

# r$ v1 F& h& X2 w( u一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

　　晚餐包括：

　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

　　晚餐应杜绝：

　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
3 Q. `% |6 z$ r4 m4 }



7 D- t2 P( d3 E6 Z$ V
) a$ i' t& z  B, n( v9 }/ W
. F( _$ E2 w; @+ |$ e
9 X, Y+ n* A  M. L# K8 B$ R二、给足充沛的水分
+ I* {7 ^' z( A2 F: _, _
; V9 C$ f# G0 j. H. \8 u) V+ U# h" Y　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

0 V7 c7 c8 R# R) s　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
$ y3 Z7 i9 }$ d, t
. ~: n7 f2 I: h7 z5 N


0 O( a. ~! r- K; j' j
三、喧嚣中的“镇静”
- N( G( A* |- ~7 }# q; G
　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
: T8 N; ~$ _2 Q, t# x2 ~/ {! \0 _
熬夜后的皮肤补救措施
- N, f% s. g- W7 v8 p) O0 u) ^, J　　
5 h" u3 T* |6 \
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
+ s2 |: q' u9 \
　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
* a' m  F; {0 a: H1 s  g
1 p( ^( n: w8 D6 P+ a3 O+ H  ~　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.