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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & R. q( k6 H4 j" `# X
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3 U4 F& Q' E t. v8 O. f; b2 a3 i一、重视晚睡前的“晚餐” ; u( \5 ^& S! @9 F/ e
, _8 o$ a8 k) d0 f 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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, M* L% x H `' | 晚餐包括： 6 A/ v3 v: C& f$ T9 X
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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# u, n. l$ E. w4 b; I& }0 k 晚餐应杜绝： / p$ Y0 N2 [& Z' G
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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( \, W3 Z8 I) I9 ~5 @二、给足充沛的水分
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* Z2 q/ ~& U5 m2 a4 z6 n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 m% m. A: g# _* m
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 _& d% R8 k. Z% F
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; M! B% v2 ?& I) T6 {- m' J
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 Y& I& X. B/ X. e* \
: Z8 v# ~# e" T) u" _+ B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 L8 f# M; Y6 U* q
: h0 z( _' D9 v% e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50