: o! G7 s$ y9 W M6 x' l
清早起床：淡盐水 K. X6 G. [- ~3 J% t, L1 l$ q& _- a+ s: a1 N0 {& ]! ~7 {
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ ; I( v0 e3 }8 J7 C" K# w1 [2 B% z+ {5 C; c+ t# b/ y
上午工作中：柠檬水 5 ~7 x n4 H$ g' V! J# |0 M# y& k& R
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 0 h/ a. o$ F! m8 a% z 7 A+ ~: X! n' g( u9 T午饭前：暖开水 ( w) m9 E* O) g: s3 |2 n# k1 _$ |" W, W$ j' A5 k4 e
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。3 l; l/ o+ C+ I V6 v5 G3 k9 p ) c( p E0 X2 y+ Y6 a3 T; c8 j1 E下午茶时段：花草茶$ p$ p8 n2 V4 E" Y( Q9 j+ A1 ?
g- p" d. q$ Z( t 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# @7 ?$ H. ]: I2 G+ h " g6 s2 p/ i# \ n; b/ g. n
晚餐中：蔬菜汁/ J# n, d9 U- s1 D
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!