【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
( |' D/ I8 m, @3 U2 [楼主的意见我绝对同意
5 w3 q. I7 W0 f4 m0 M  p  E因为我自己也是这样的
  c4 \- y& J5 |0 B- X, V% W不过吃完晚饭后
0 [2 O5 Q* Q- e7 f1 |( l3 J5 g# d最好可以散步1小时是最好
* k' e1 {7 `8 k1 Z, p+ q$ u尤其是夏天
坚持下来
4 q" n) H4 d1 g9 F效果是很明显的
8 U9 G' A- ^* Y0 N. P2 \" O:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

6 \' }) x& ^0 i8 Z: r! p$ v+ V4 b
答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
' H" Z* X2 s2 D' P- j" [5 }
" V% W( f7 s$ f( {2 ~6 c8 ^" X[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
' y8 C, w2 k) l/ Q  X我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
+ K, Y( d& D$ l5 A4 i7 h我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( q, B! b9 |$ v' s+ @& a是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

# H6 d1 l/ [' Y: k8 E; n) Y; ~9 X
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
- S% s8 D  W. E我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！