|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！1 n0 k' H5 Z' w- E& A, [8 R
8 s4 `' |- J) d" F7 F
坚果
% Q6 B0 H- @; j" g, t% N( ?- V, H4 G1 g5 ^9 @
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
& p6 b: M Y, S0 d9 |) x4 N7 x( @# T/ a
燕麦片, t& q- S: O; L9 e9 O
1 {7 e& n& @2 l/ v+ O7 }+ g' [. F纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
' {# O: R T/ d S# F8 z$ r
0 }8 ^' v$ g( X6 U4 I5 c5 z黑巧克力. w. C8 U, N! u
4 z8 p& s1 B* i5 ~! S6 m8 x在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
/ Y3 e4 Z# K0 [+ z: D. \0 k1 D. k& b) m6 O, ?
枸杞
: t- Q2 o8 g# x$ e2 v! I; c& L0 ~1 b0 K+ {. C8 w( U f; `, V# Z) [
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主