【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
% p0 S/ y5 X/ n6 Q- z, D& p
睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
- q0 N+ l9 E$ b
; o9 D6 T. {; R睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

7 F" L9 ~/ f( Z' y& Y. N睡眠美容第四法

9 ~' J7 _8 B4 ]8 B( c; W4 [; p2 b清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

睡眠美容第五法
1 T+ G9 |5 r! Q
* z6 u6 g/ n1 D- ]如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

9 P6 Q6 G2 d2 f9 _. n; F, m睡眠美容第七法

0 T+ n+ |$ r8 _& F7 S睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

1 w& [3 l! b0 x" g睡眠美容第八法

7 h% a# i' k% Y! a1 w) ~睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
* m2 s5 [( \2 @  i1 b7 r. |0 ]& U3 D
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
' _3 z' P2 w2 j: w5 p; J4 Z2 s
( ^, I1 B7 C2 ~' m" r9 G容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

, T( E( C( a6 }6 X2 R% ~9 q% O睡眠美容第十一法
; Q; d6 Y" n# l/ @' d6 Z
# N% N5 ~2 n( c  e每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
6 k3 V  J! Z; G$ I6 o! P8 ?
) z3 V' l9 c- ]倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
; h' v& O  T5 u. H# @3 L美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。