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烧烤后吃根香蕉* O1 U, w9 y& I l5 m
+ r& M6 N1 `; @烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。
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喝杯芹菜汁7 O8 U( e: J* I4 }* r& U
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吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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9 L& z- `# e! l6 n9 f6 G" f3 J$ e吃火锅后喝点酸奶/ Q Z/ L7 \4 R5 |, n8 F2 y
( c& A5 X+ ~! x* f& B吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。$ b+ n, e" t# p* ~4 C
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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3 N+ I- L% z+ n. ~消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。
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" ^4 G5 j2 p" A/ z% y2 w+ d1 O: l吃方便面后吃水果
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6 W2 f/ z3 Z: m6 \吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
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' m6 a7 L2 Z5 o3 T. ] U! T吃蟹后,喝生姜红糖水
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) K r6 p: k9 i8 G吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。/ }9 x; j# Q# K7 `/ F# ]
& i. C* c8 ^! g9 l6 ~+ [润肺止咳,饭后吃个柿子
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润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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