【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ ~) W* |/ W7 t) B! y8 b  \一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ o! H" X5 X7 q+ z( ?+ m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! `" M8 H0 e) ]7 R3 G+ Z% x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 [, a0 i- K5 q+ t$ R9 U, I% W二、饮食预防

9 s- D5 {7 r+ t: G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' d6 [2 m/ n3 t$ a$ r$ z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) @  [6 e- Z' w1 w8 ?- w8 V, c2 c! _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# V/ i0 {6 W5 ^$ C    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 r! L/ m; ?; y& h# q1 s) C) L, c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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% U& c4 T' y# w% o3 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; v( |/ Q2 b$ M4 H5 ^6 O/ ~    (一)成人 * P+ w$ E2 w; [$ }; K ) W- ~8 c7 r: n* A( ^0 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - k; Z* D# q, K* g0 g& Y0 i0 i$ D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 Q7 W: S& `0 Q* l* c! [     功能：解毒清热 + L0 i( z+ F- M9 ]# y6 i! d     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   L! t0 T1 C! Q$ ?# k! Q! D! s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 K1 f9 G5 |/ n8 b8 c% b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; a) x8 }) c; p( |+ R' o: T: E 4 u1 D0 E7 W* ?1 J& j& {    功能：清热宣肺 : r. j, q. a! e+ V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 `, G6 q0 E2 Z# m/ x: }+ _* ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 A  q8 c# I! `2 I3 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 B" x% H% v- F& h; l: \, b 6 z2 `8 a6 o0 i) T9 U7 a0 w. s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : _9 y1 n3 g: E     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & R) s; Q  P5 o) w- o* ~: n6 q 7 g$ b5 e! q& m- ]! R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 m$ C% K5 C; I% e     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : p, m7 `1 O' I! e+ s ' H2 q2 k8 X9 b: B' g    功能：清热消滞 + [  g. X( A4 k$ |( ~    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ {% `* `9 N; a5 X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, P! q( @+ S0 x" d8 V% ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ v" `' K2 z- R2 b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~