【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# g5 x" g" v' a" |/ E- [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ t& y/ A7 L" s9 c8 ?0 `/ o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

' X, o& b" Z$ j+ H! F9 D    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

; v) C' n9 w7 L9 }  c& b" [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, c5 v- i/ Y5 n5 W# g2 k) Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. X+ p& h: @$ E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; E  M% E- \& m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 U7 Q- m% D4 x5 [! J5 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 j- P4 _$ D( ?% e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 p  T; n+ S- S0 i1 j 3 [( ~% J9 R! i. |    (一)成人 / L5 K! F0 [1 x0 P2 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 \) B6 E: b1 M* k9 |, N7 P ! |8 n5 s+ e4 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y* i' U/ C- }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 N# Q+ H, f- [/ N( _# e* n + w$ A) G6 l! B7 Q: r: [    功能：解毒清热 & H$ \8 Q( M$ \) {; Z0 w9 B7 M ' p0 `+ L; N2 ?; g: f1 x8 r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 q6 j: W/ A7 g3 i  D9 A  {4 B% F$ o 8 {& G% p) ~' f' B- Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & H" T" h* X- [# g( O' k9 P4 K- w+ l    功能：清热宣肺 6 |% C' A4 H- C* [7 C& {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . K* G% t/ y0 t$ ]) C3 ~5 K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / k! x* L6 f- a    功能：健脾化湿   f9 c7 X6 D% L* z; w5 q4 d; n* j ' u) F8 z% E5 P& U( N8 f# ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 f. t) d4 C; i9 V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 [# V- @+ F+ ?0 a+ a6 w* x, b& T - R' J) X7 i8 n; S& F- O& K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 r" m% a9 d$ N* I- R(二)儿童 - g7 B5 l7 G+ c% B8 o2 l     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * x! @4 A. X- E8 }0 W! S5 U ; ]- c2 l6 J) ^" O  A" R    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 T1 ^! W/ n7 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ]. p+ K0 E. F4 N& a6 w7 U4 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 ^8 M7 O$ Y+ J; e& y* `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 Q/ F* T$ K% x2 e: k$ [$ n2 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~