【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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5 M$ C# V/ k3 h' n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% d+ c% I: ~$ ~0 `& x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! ^. j+ b5 J" |" L; n6 g二、饮食预防
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9 z7 r8 {! a2 u  l: L8 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 O. ]2 G# I5 f1 i) A) m5 |5 }0 Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 r% C( i$ J# L! i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 t7 f% W- g& t. f, {0 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! b. r1 N9 [7 ?/ c& D     (一)成人 % x; |: ?4 Y. P6 l. ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! q; ?7 ]) K9 r: ^ 2 L# _0 |2 M  |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & y" q/ o6 e  [& H4 Y1 Y# z    功能：解毒清热 # v1 L4 @0 c0 r# X 0 d/ r, I' n" b  I( W$ K# ^1 j& }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M4 `: t9 u3 F! p5 J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * T9 U9 F' `- C1 V4 L$ M" _     功能：清热宣肺 . e) K- l8 c. P& [. k7 n: e7 d5 b7 N     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `5 H  p. ]; n1 y2 U     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : ~& _3 C  w0 N, { * q3 u* y6 E- I7 J5 r: l1 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 ?, P5 f) \* G4 N  N& O$ _. }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 B, [6 m3 W7 T( x) \# j5 r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 D! |, {8 v0 m$ i* U    功能：清热消滞 " O7 ]& q7 z' B! s# e 6 G8 X; k4 |6 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 T3 O+ n. z3 `4 z! D# M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 e. t! Q; }/ z. v. C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) t5 |% n% V3 `. P3 v. b. \& k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  D4 @  f0 G- s- ?3 f) c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 V1 @% B; M1 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; r, x* q! U6 L" u1 ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. ~3 j0 p' ]6 Q5 o/ G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~