【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  T  i- O% e7 W4 i1 o% v: Y( F一、生活起居预防
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% w8 l6 z/ h0 W& v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: s- @2 N& o/ E, Z7 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 d' L! d/ t0 M) T3 y- [  Q二、饮食预防

# j# O( F- |9 G1 g3 ?( Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 F  u$ T) Q: _" K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% z: Q. ~8 L4 q7 X3 s2 f/ u, m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 O$ H6 S/ u; D. F, M( F  _/ ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 : {; l! N; ^# D' X3 e' t     (一)成人 . o6 E) N6 b8 @& B6 Y0 g- k0 Y8 ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! m3 |" F( V( { ) D/ C/ g/ j; ^! d1 V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( ?3 r# F: {# _! h  I9 B0 | , }- B5 l7 }. g) A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 z/ K6 z/ D! T. s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " ]7 F, m9 z5 ^; l. d 3 V7 {) ^5 _, g4 H& x    功能：解毒清热 $ b2 y/ W" X7 |$ `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # y* j& y* e: V$ Q4 E8 K / r8 z' T" @+ _/ Q6 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l9 i" c% ?; S, I' A5 } 0 a8 ]5 ], l! F1 z. O1 z- m. c; m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 p  |- T; q: I$ W) f3 A2 v   L9 S  n3 b/ |; j  R. F    功能：清热宣肺 ; w1 ~9 C' k+ q) W. j8 P 3 ^0 A4 s1 x! i! i  l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 `. n" s( X& ?( e* q/ A% F    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % d/ y4 d- z, b$ H 1 r3 \4 C  Q3 u2 C- z( w) }  U( _    功能：健脾化湿 - p7 r+ C5 ~+ `& b6 J! e3 i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 q) p) M/ z. E7 J& P" p' g8 s9 [ * Z$ @& U- t! v% I, f4 ?% T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O6 ?( v3 F+ P) T: h; C  a% k, a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 A  w0 j8 H, `+ N8 n' {& x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 B4 {3 _) b( h) O    功能：清热消滞 ' ^. ~) X+ G* l6 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) H: H! U: U4 v8 x# k2 k 2 I- Y- ]" U" x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?5 n1 P. v9 Z+ b0 F8 x' C0 e * m; Z$ `4 i% ~- v& n( x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% }; c0 L+ |1 _9 r1 \* ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' m7 z. t0 o! s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 P5 K% i/ S6 l" o7 g    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 I/ m3 ^: a- o3 R# ~有病治病···没病可以强身~~~