【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ `& e, N" ^" A! w, z! I, \/ B3 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 t7 S% ^' |( V  [& P2 w% |  b一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) M) i' E, T3 H) M6 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 {  [. L( @1 l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) G4 b2 N% {; P7 N4 I0 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( d3 B( @% c! H* ?& O9 v7 a* {  G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, Z0 Z1 C7 a4 `" S5 O9 `( v' _9 |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " \& i  Q1 B! f% N     (一)成人   I( B  q* f' B3 r ; M1 k0 Y* F; G  h. E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : f9 j3 R6 s4 q! f, E& ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 J# {+ q+ v# d. W ; V, y9 V9 \' G. L7 q3 \$ `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / z5 r6 `3 S1 r. m3 d4 g# l " E" n# n6 q! `- p    功能：解毒清热 " d$ V, P% H7 U) k2 y' \& P7 R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) x  ?" ^6 P) E6 z/ Z     功能：清热宣肺 1 c; Y' H. V; b" S ! n: h) s" |5 E/ S  G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) K$ T4 X! M/ h- x4 [. q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 p3 U% b3 s3 T1 W. d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) l- s  O/ P8 ]  I& ` : u1 s& ?. F; k! g$ [9 V    功能：健脾化湿 3 O8 y6 c# |2 d# t5 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 O+ G: K% g1 l: L  v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 Q" ?: X) ~* G" ~0 w0 Y" }0 D( p(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! f8 f9 _1 ^. d 5 z. r6 F* a4 b- W' ?& w+ J. ]7 I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 `- O$ J% ^8 L% i8 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + T9 y6 V$ o& L 7 x6 U3 D2 @9 K1 k9 s1 j5 D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ @( b& c& ]& _9 X: U/ Q8 X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 e, O! e9 u3 H7 f- {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- W7 C1 e# `: G2 }) T    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ e3 z, E2 t2 e% }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" ?3 T; Y  I* R. M    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~