【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" D/ z3 X* M8 C) O) I一、生活起居预防
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* d" ~, U% ^7 R; Y, a- z& I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# J. C) i9 k8 o# a2 S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* r0 d: D* G- M, Y3 ]9 P& p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ Q! o9 D) @% b  L$ P/ E; b3 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! m* Q+ L, n! [6 J8 f) z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 ]& f& ]. V0 J, |' |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 \# u" ]5 A: S4 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& y" x) |" G; K( |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 F6 }( q- K; q! X8 P$ I3 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" Y$ W3 d8 [( K/ L6 j1 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  b$ y6 P$ Y* R, {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ' J. @. y: b3 c* j. u5 y1 U     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w  K' N# r! N& C6 w' S8 D    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( e* k: a$ ^. L# R 0 J4 z+ E6 ], g% S  k* s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , \7 A3 V2 ?5 ^9 x1 O' d ( z0 d  }: ]# P  }3 \- P# s) i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! j" S/ K& U0 `( ]& V7 c    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # o1 t, r& W% Q5 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; [( v( J1 [/ M1 B7 \. | . d7 t. q( \/ I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 N  Q7 ]) j( y' g$ B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 z) B7 s6 [$ h4 | # X% y+ j% U. r! i0 E+ s$ z+ t" ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v2 X0 Y$ a( x  ~. s . l% O- {, l5 v  X' |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 O# b" j3 p  Q$ E1 _8 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) ^. l* P' {" g6 h" o  X5 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( o, R: \2 L3 l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 b9 {4 u5 P. y% V& ^. M, _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 f" K$ Y& F( r" \9 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 \+ \# ^9 h8 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# z( @) x2 @$ r% x% C有病治病···没病可以强身~~~