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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# q% n6 j+ f. p3 V( P% x; u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
~' t1 [. Y0 `' }: o7 Y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ M: T, s. H- w; j$ [9 ?1 Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* C, o' V" i9 v' x9 K* j4 @" H (3)海带可降低血脂
, ]" l9 O6 G1 {% j# O4 g" T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 q6 [" {5 ]3 `' E(4)豆制品促进脂肪代谢 / Y" Q. x# f f) E' b0 G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# J" C9 E( R, |+ O# s1 w (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % P Q1 N ]3 @" `$ H' ^; N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 W& s: V R l. T, _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 }" X/ M% Y; G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ ?- A0 v, l: H6 }; J; t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. {. I+ A7 E7 U6 c0 a7 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
v/ j! t2 k3 k, |, z+ x3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & j7 h& `7 t! U3 E: P- W- W7 p5 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% \" U6 l% J, O* j% g- s
(9)洋葱降低血压
$ T7 t* k5 l+ ^8 \( q+ `% v5 Q% b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 o" }2 J) I+ I( I(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 i7 V3 m$ z$ `; v- q+ ^# I$ L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 Z( \" G1 s. M8 V(11)大蒜减少血中胆固醇
1 P8 p- B* e! v ~. k( D" ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' P, u& g% s7 B7 Z5 H+ Z* u! H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜