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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# ]3 p/ \9 a0 e1 m4 F. r8 T/ a' n 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 h) T) ~% D+ w# P( p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* L( z& i, r/ m+ u* ^" _; \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 u- l1 v0 z$ _4 A (3)海带可降低血脂
% j. d# u3 W: x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# y* a+ d2 |/ w
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 v, }! B) j0 p5 ^- K$ k( P. M% s3 m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 Z% D& O, q6 e& x& y! s& M5 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% ~3 z- b! a" b) o& E% ~7 L, S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; n. Q$ t& W' H) @ (6)白萝卜能促进新陈代谢 % s0 a+ `+ r, \6 s) w, `, o0 P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% n g, b+ q( y6 _ K: j4 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积9 f% D/ h6 \3 m7 {, T, x6 |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! P/ [' A, M+ o. r1 G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 D* U& `/ ^2 b; K% L4 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 \' Z7 O1 G! x1 w) n9 e: V2 h
(9)洋葱降低血压
( C* c% K( N2 P3 o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" E' ] V4 d/ E. a- A7 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 D" \) d2 i }8 w" s6 @' v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, m+ V* N$ V" e% a3 Q* s
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 M0 M* ^' h7 T: H- @& C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜