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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 J# o5 z! B: q' U0 ?+ G; \* r B 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( A9 L. i! B9 X" d8 N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 `3 [9 W3 j8 H4 d. k4 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" J5 g1 e/ H3 ?0 c! h
(3)海带可降低血脂
* p' I; X) M9 M" d @$ e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. H/ |& [; `6 u2 m1 L6 N(4)豆制品促进脂肪代谢 # o1 Y6 C/ C8 y4 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" E: ^, \4 e/ m2 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
) p" ?" F! O$ {* D) l1 v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! ]1 J5 ?2 h. j8 V( ^& Z (6)白萝卜能促进新陈代谢
i6 g' X& d, X7 S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
Q5 M2 H4 W2 W z" V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, N0 K' R d$ p6 [. K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 A, @0 ^+ v6 y+ G) z5 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ e" ~$ n* I- a3 _* I% Y% w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ L( d. H0 N9 |/ E* R
(9)洋葱降低血压
: q* T z9 \5 ?- o4 o& B# @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" E: F, U7 q0 t# ]3 l* n(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' A; u, M4 \ n7 S' C+ S( @; b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 m# ^; P4 y J) v/ E(11)大蒜减少血中胆固醇 / u; j1 r) Z$ p7 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 _, ]: f1 m- Q; D# @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜