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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; F( u- }# w3 x! d* j 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% r- h+ y3 b2 i) b- u7 I1 q- O% _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% r& ?! T% L( ]* K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! V2 P( S Q' m* R
(3)海带可降低血脂
9 P6 e( s( u: Y7 E. V( n8 E) u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 ~$ t% R1 k1 B8 h, q(4)豆制品促进脂肪代谢
. z# `% q; f+ B x* B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 D, g( X; g% f( \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, f4 a3 ^4 g) ~7 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 g; K+ w9 u$ q2 G! q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# v8 M* m- t* o7 a) {/ A( V8 T 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) J3 F$ P5 Q" }% ?; A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 \2 m5 g7 n, K2 U( E0 |* K( F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 \1 E2 `) J7 J1 R* B0 E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' h& f3 X( {3 R6 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# B4 o: r' u0 d3 Z' Y3 a (9)洋葱降低血压7 L0 R! ]7 C( M& Z' Q2 A8 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% w( K& I: O, f/ t& t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. N8 h" e5 h. D. T1 a& c8 r 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- L) f8 ?1 r# |7 A! L' D" ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
& G' k# {: c8 K9 G& _( n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 `* w8 i1 n( r5 C, @, r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜