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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ e5 h0 n6 ?& E- m4 t8 r为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# D8 ]1 ?# e. s+ c- v （1）吹气球/ ~8 k9 y0 W/ \" Q1 J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" w2 y; ?) m8 |% e6 D; i% z- W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ' d2 ?) d! T, @5 p# v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 \" _, E. o: b" D5 y3 h) x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! H9 _9 o" |2 d; E 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 S( ]1 x( `7 v4 e0 Y5 w- L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 |; ~$ l2 H9 R3 Y% w2 s1 V% E+ a
# B" h9 d) t9 H (4 )吃青木瓜) v9 I% \0 s, [* s2 j8 Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ V3 X: [; B# O) {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 F# |4 k3 W8 h1 Z
' _* f: E( H! C6 F(5)喝酸奶 % L4 Y, H' ~' X: n: o/ h- @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" A8 z; `# w6 q& K, [* b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
7 z( u* D9 s! a5 j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
& ]0 _4 Z+ `0 W/ R. H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 s* Y, S! `' M' y8 p# Z6 V(7)补充胶原蛋白
. N6 w# z x0 x/ A4 U% X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 R& }- V# _. A/ a( h) N3 d- }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
