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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: U! U/ u' o& |. ~, m- o （1）吹气球; I* R: V5 c# Q7 r6 f2 \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 U. A5 Y3 s2 L4 h# A1 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 w$ l5 ^+ m- B
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（2）游泳 # r0 x7 Q- U9 M( v0 _5 |9 n4 b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* F! G4 K( I9 W/ K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( `" J* v+ h9 N' q4 W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" j% t) c8 c* J; c* E 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
4 I+ {) D; t+ O3 r. ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 h R8 k8 a) G; y4 m ?& J2 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 G) |2 T3 w' ^5 D( f5 Y
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(5)喝酸奶
0 U7 J4 r( @8 I4 c/ W/ ^1 f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 [4 R# ?8 l! v# m. q& e' m8 z6 Z3 U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 h3 E* u2 X! k
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(6)服用维生素
; \" z/ u2 t% |. i, ~3 n6 k1 J, | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; H4 G5 `8 Q( | k/ X2 M 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
7 `" P/ O1 {- y6 w( e 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# X/ ~" T8 T l, m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
