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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- \9 v- W5 M' S& n1 ]% b1 O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: g% C1 w7 ?6 k0 M8 n/ r1 P （1）吹气球, w4 F; P1 W1 r: a. t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。* b" r: e/ C* K% S3 \
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 S3 H. o" a6 y& m（2）游泳
& r0 D0 t1 Z: ~' @- C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% |0 r+ z# _# {! A$ H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ h( P* L: g3 {, U7 Y
; _: ^8 _$ H& S1 Y( |（3）吃纳豆
, U( ?6 P! M: y3 w& V/ U 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ v! A+ r# O& ?0 F1 V% v2 ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' a$ A- ?6 j* t7 O
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(4 )吃青木瓜
' U9 B$ w+ ?$ V2 J' G9 j& t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- n1 A+ v# m* k) s4 C# Z8 }; X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( g" S, i3 l! P7 |& Q(5)喝酸奶 % R& J# v# Y! Q( h6 c9 C9 h
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 i! n# Y7 X v( H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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; T/ o/ h( Z$ z. u(6)服用维生素
, ^/ l; ?3 |1 B" `9 F) d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ o( e1 ]( w& [% |' z) A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' m# O$ P- @( M; k% d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 A5 k2 p: m9 I% Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
