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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 o" K V% t# ~1 |
. M1 h) z" J" v; b) R7 ^7 L( a2 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 v; c' [0 e0 u2 \( [
（1）吹气球$ h% U0 ]( ?& F& B7 {0 `& s' [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
u* k. k X) h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 5 A# \ q1 t1 r$ t% i- ]! L) f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ K E. g2 L0 z3 I- b/ f/ b 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 t7 @2 z u) u6 s. h
! J2 c. q+ s8 s. K6 b3 S（3）吃纳豆
; V$ ~( N/ _: \) \1 G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 h' ^3 |; T: }; s7 i: [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 V2 C3 L/ |2 J8 ~
( a' U. n+ f3 S; ] (4 )吃青木瓜
: D6 b8 F3 u' Y# R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; W$ W% Y/ p, p* R$ H+ `! G
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' F, d3 P) n4 V& [, w( p(5)喝酸奶
& J4 `) ]- n7 v; M: ]0 \, ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 s7 ~7 s1 u: H# d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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# {2 _- l" p! M(6)服用维生素 ) F& U8 X4 w; ?% ~" f$ v$ D5 I& O9 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, U4 F* _' o8 F0 v; T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 x2 U- e/ @ o% Q1 t9 M: Q! B
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(7)补充胶原蛋白
& H* m1 K0 w% `& s0 V2 v% i) X3 z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) H* \6 M$ \# _& B
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
