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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / B& I, o2 J* [ s4 u
（1）吹气球
( C4 w0 B$ |9 y: V6 l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, C8 B+ H3 ~; R ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + g! r$ r f7 {! i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ O+ k% o! b& Z2 C( r0 j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 |8 W( W! }* K& Z$ o+ t& [0 i0 K
% @7 Y1 B* W7 s（3）吃纳豆
, d F! R. b/ }" V( Z+ t+ p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! [- k& W* i7 r! K% E5 r. A9 Z* u# T
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ B7 j% X. ^$ _+ J4 I1 K
! C) R: B+ A P (4 )吃青木瓜
5 @" S* O6 t; c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ B6 N8 P. C; X8 s t 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' C" T/ x% Q4 [7 E. g. [
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(5)喝酸奶 $ Z9 \8 D: D: m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ J1 s. u( v, z U- x+ @ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 w) w, h4 ?3 {) U) P+ d1 T# }8 H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* E) ~- I0 G( ?- R8 h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 9 Q5 i/ l. ^0 ^7 |' m
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% J# m: d& b) ?5 d6 g; i
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
