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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 S6 ?# D' `% B) @6 _* Y9 l$ U" b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( q( y5 P, T' ?' U a& X （1）吹气球0 M1 |4 R6 H, Q8 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 W' X% f8 L- n1 x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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2 _ c3 C! ]4 Y1 {$ Z（2）游泳 4 D4 `' x: K4 q; t* @5 I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& l$ ?5 v2 Y4 N
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ R h! Y$ ]' _. ?) l8 G（3）吃纳豆
' Q& M9 J3 J* c 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) L q6 k6 m0 K i% y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 p2 M/ ^; J. G
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(4 )吃青木瓜" X& J z9 o% N. k- S
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* P4 ?: B: }. S$ u$ n( f7 t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% t: x t/ I* r- ?
. g. h, U0 X6 t& P1 ~(5)喝酸奶 " J1 W* a. B: H! W6 v1 ^
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- f/ ?9 L9 i/ [. _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& s+ }/ G3 x9 q7 Z) a
. {) C/ t% c6 C: A- f# k; B. [+ _(6)服用维生素 5 Y4 y7 h$ ~) U% W$ ~
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( o8 k6 A; L, Z7 ?/ t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" e5 d1 P3 a4 `8 x! o% ?
+ `0 b% ^: I7 Q. `2 z0 F+ h(7)补充胶原蛋白
0 }6 U. g2 e5 k2 M9 l 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. a( n7 ?% Z2 e- E: N5 O+ t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
