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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 _7 l Y5 @& d3 y2 l （1）吹气球
. I6 v6 ]& H! d$ M" v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 {* W: b$ ~) P" e6 j2 y& i& I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ H% G' b/ {9 R（2）游泳
6 @' X3 D6 e% {7 n. E- z6 G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
M2 ~7 S8 e! g7 Z( {( B: V' A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. M) |9 I, j0 l F* h
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（3）吃纳豆 / g/ X3 ~6 L G+ r4 T# o" o, W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ q B# f3 r3 l1 X3 o' B6 V7 w5 L& ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 _# G5 _* Y9 }# q' {
5 |& C* T5 ^' R4 X (4 )吃青木瓜
. K3 T$ a( j# y& m) U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ U, @9 Y( S! \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # x* p* } Y5 R4 b8 ]. {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ m1 r2 b, e$ }1 L# l p/ H. Y9 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 H2 C0 R8 P( a. t2 m
0 {: w( f* l: \0 e- k6 p, c0 F(6)服用维生素 ! E# k5 ^2 R6 c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' n1 R4 C- W+ ] _0 @$ ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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/ e0 Y- ]: e' i+ F(7)补充胶原蛋白 8 X$ c/ b9 t+ Z1 C G @! g! y+ }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% P N# J9 E9 d2 k9 P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
