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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ T$ [7 ]; F- N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; o% g7 R7 b' _
（1）吹气球6 K( n: L! z! e5 n: F3 z3 {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
R% Q9 ^% @; c" A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! g$ D: \. G9 n1 v（2）游泳
; ?( N( t6 V3 |" n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 u+ b" {% M9 q) h1 o# n' g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, _9 z% a7 N! z" A, b* I/ _& l
/ W9 c( K8 _3 N0 ?( [& g4 q* G（3）吃纳豆
& ? L Z+ A5 w: r2 z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# b" }" U7 K: H2 q/ i( m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 n" U) X0 R6 m& f3 S7 B
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(4 )吃青木瓜
& l+ ^2 R/ E5 Q" J* l3 y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& c$ \4 q! y; u; I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ v) z6 J( E$ A! z3 ~& n' J
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(5)喝酸奶
+ l4 g% g0 P; x# x0 {) G3 O 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 @% X Q0 u6 s. u; z- u% T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 b: O' r% x( w3 s0 Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* N# i+ ~, G9 S3 M q; v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: @) l: `9 f" A2 Y/ V
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(7)补充胶原蛋白
+ Y/ v; [9 Y; g3 K7 G- U+ M3 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, g0 L4 q/ S/ b: g1 C0 X+ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
