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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / k6 ~/ @7 Q2 C
) x9 d; H# h( O; v" j为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / C$ u9 C) ^- `$ L! N- B9 m5 D: i* A
（1）吹气球
) H: b3 V0 }9 P# k7 V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 T- b0 T: `" k% Q$ Z, K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 \# U9 j5 _( q. q+ }2 U K8 o$ g
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（2）游泳 6 c5 K' a% H) [4 }! r+ G* }% v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 M8 L$ ^, H/ b" U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 $ O, M& ~6 m) {+ H
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ i# |: q1 t' e' k( t( M- ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' f4 d: J8 C# A
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(4 )吃青木瓜
: Z5 j9 w0 R X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ S5 N7 j$ \ m! q9 \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 N1 M$ C/ Q+ f8 H) N+ ^$ y1 L6 i8 h(5)喝酸奶
% q& s4 e0 ?! h& K, {1 u. I 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 b: o4 R6 ]/ D- d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& ~. O$ }; W3 B4 n3 B! s+ J9 V/ E
8 `0 ^+ |8 h5 v, o% v(6)服用维生素 3 c( G& s6 I/ V' d& k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ o2 p8 D* r! @1 |8 n q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! Y' W9 |$ c8 `- X# P$ k e
( [& v! b# O2 P, ]6 ]- o(7)补充胶原蛋白 8 X) [1 G! U! A0 I; G% W. h3 B9 o( y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 o8 @$ c( W- ?; s! T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
