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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ k3 G+ @( d- m% y# S4 f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ Y6 [0 d7 x# @ x
（1）吹气球
C3 ~6 ^# s" J8 J4 F) @! f/ [% V 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
N: E% K( O* D9 q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
, d* v6 o7 U2 D- v+ T+ N) I, ]& `, A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 m; M1 T: ^1 g9 @* t4 d7 o( v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, w( u! {) Q: B2 i（3）吃纳豆 % O( K# F* H3 E' j/ k6 y5 o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. S( t" ?. o! C3 P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 a9 L1 h5 |. `% E) R' J" Q
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(4 )吃青木瓜# s7 X- M; C3 I/ D! L7 K/ a5 E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( v' h& P" q# ?' R, [5 _( A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, q6 v. P; N6 U- a
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(5)喝酸奶 - @* d9 z2 M( t! Z% f+ W
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ Z) f* Y$ q0 q7 X) _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 ]5 l" N# R: q0 t( u
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(6)服用维生素 ' t7 Z! h D5 K' i g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 Q" j! E6 \5 R2 v2 P7 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ D) P4 e- u C0 H& D" @
5 n- I, d: ~- c6 i9 z/ Y(7)补充胶原蛋白 " p: x) s; g) V. |8 V' F( H7 T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 r/ R" ]0 B* a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
