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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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. \8 c' @- o. \) l- T偶然看到的，和大家分享下, C! ^: g: e9 H4 d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. p& `' v3 ~( I! Q6 C, J. h A+ |1 Z
1.梳头：
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& p) P, K m; i) m( }0 v( E 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
3 Y+ z& A. e( w2.鸣鼓：
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; P3 }# {/ z: @- B) n 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 Q& H/ Z3 ?& r8 [5 g& R3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& ] U4 g# |7 h7 a3 M+ B9 x4.捏鼻：: P, k, |3 |7 W1 B. ]$ T8 k
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
! b9 |, e7 p8 }- Z6 t5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
$ ~" ^8 H! ?5 x! ]" R. L* B, Q6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
5 t' M* @9 n+ M# E4 v, i5 i( W7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' q! w+ L4 D9 z& A; i* Y" P8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
) u0 B. P* P9 V) C0 q4 w9.拍肩：) C$ P" B, v4 n d
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# U% u/ e- n5 S7 c10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
1 E' q" r( ^: U6 X11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
% s: Q& P/ ~& `2 s12.踩脚尖：
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4 H: @3 q7 A) b9 w: ^9 K2 f" D 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯