|
三大黄金美腿新法则
* U1 c5 R" X$ G7 P* F
; x6 d) j; M ?( m" R+ \! K众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ & `5 z# ?8 M% B# E1 C' f
5 n, B" E/ G4 j4 L2 R/ }, x黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ K% C* s) c" J5 n- |
# s3 F4 a1 E# j+ |+ G7 W1 _2 I今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
( @) a p' R9 X! Q" ?
1 F" C* p4 k- ]; m! x2 W此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) ?! f7 [7 Z5 _
`' m/ j* p5 _) g1 I$ e4 Z美腿招数ABC ' z1 V0 @3 p4 S3 T, o! G' u
, h3 J7 p' G2 u, L* R1 R$ b
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
2 Y- P7 ?. \5 V9 J5 u* `7 k5 ?1 p, s3 N3 B2 d, r
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； ( G1 Y. T0 X9 x2 i# G% I
B0 u0 Q. Z9 Q |( K7 [% JC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 # `& ]+ C4 I2 K2 p
. n6 A2 K( E% i0 e5 D有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ) m( w( \) n) L+ D) v% o" f( [- `/ r
* s' a1 L/ G# N
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
: X5 {, d# B' L, K
+ |8 L7 F7 f) g& m6 _修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
' X2 s& Y; q; J6 d- }, d5 Y( p! Y; ^) U0 b9 Q2 u0 s( F
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
# @) `$ M3 h4 ?5 P' i) T. V5 {" r" J& |; H$ k
美腿招数ABC . C) a6 H7 B! ]6 `' b$ E2 V
; J8 O7 }" }0 b) `+ uA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 4 Y$ z+ D' [2 f0 ]& \$ ]" w5 _& ?, ^
) I+ P7 j5 b) I T; DB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； ! f6 u' }8 ~& w m. [, K8 L8 P
$ q. A! z; u" X. W( \
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 . T: w+ U1 j% t
, E, A' I/ ?! O7 f' ]+ k推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 " Q- `4 ~+ D: ^0 m" E
3 @! M! ?0 Z6 e2 Q6 @8 M
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 3 u" j/ G* c/ Q. v; ^
2 @ e: t3 l4 _3 |5 B
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
/ k6 `" A$ Q; ?$ K& p9 _8 A6 c' S0 M' A! E; `
美腿招数ABC ! |0 K2 ~! E% ]% L( r% L! ~" a, _# A7 {
~4 ]5 N z$ j
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 ; l) V8 _3 ~& |! j, k3 n+ G
- k `8 D1 P. f0 K6 B
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 2 w' j4 M( i. c/ p5 J6 a6 M7 s$ m
6 L3 C0 z, {" i
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, : }% P6 w7 n( e$ V7 W
( r) }" ]" h q; g" s1 {[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡