听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。+ p- `, C( [9 C8 B$ y) K
! m4 Z9 r3 H- R& w* Q/ |3 J 具体方法如下： 5 H+ s8 r9 M. }* M k
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; + k; ?/ }- v3 C: W4 h. q0 d
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 9 n i8 k$ y1 A% @ 2 g9 h% g7 |# a/ D+ H* ` 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 3 N( Q3 B! o' b( X1 \0 w
" ^, k# ~* \8 F1 q' O& @ 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 & P2 Y, T+ }* I6 U" Q( {# s. Z. Y + p" [- u2 r' h+ j 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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