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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
& t" a+ n3 a9 e& V$ U# C 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。8 V5 {, T: `# }" g: c7 B' k# K
补救措施:
" W, B) r# M N+ f7 h, o$ |5 C 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
& {8 X! e, C& X# g5 n! ? 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
. [5 ~5 Q2 ~4 e( b 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 f3 v8 t5 }# m1 b6 j
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。6 d( `" J1 s; }/ O) S8 Q `
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!0 \ L) k+ _1 z Y- M
肾虚三:怕冷!% G; n( B) [1 T2 M H6 T
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
4 G/ K1 B, `* y3 Q) k6 L 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。$ V8 x1 _2 {/ F8 u7 ]8 F* v, r0 Y
补救措施:2 L) ?5 P! r9 A1 @8 j
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。7 G0 ^5 b+ f) {7 G% U+ a
肾虚四:失眠、注意力不集中0 i$ p5 Q) F0 [7 s0 u* J7 z- {
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
3 d1 S& C" o/ j& j1 P0 p, |/ D, K 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ }8 o' g9 |3 X0 C7 U( H8 ] 补救措施:
1 k: @: T* I2 D Y% a8 c8 ? 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。0 n# [" P8 K6 `/ [
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* |5 o: t. I7 i3 Z6 e. R 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 \% \5 P. _1 N/ { 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( c3 d3 \! O, ^
补救措施:
( s. q. H) u6 e' R: p. z 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
* x' s; U( ^5 e8 U; v 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖2 T& g& [# B; L. y1 V
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。4 c# `: y- x( Z9 Y/ ?6 m
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 {( N% z5 K( s5 R b4 b. p
补救措施:2 d5 K7 N0 j9 S" t# w& N/ E- b
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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