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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% g& v9 {" U. X+ m
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。% E. I5 D3 P* q) E9 F" v! ?$ a' ^
  补救措施
% B* I! d0 {, l' }# e7 d  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
" T: w' Q% ?3 `: |  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重; Q) [, M- e& M0 i( d9 S
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# A7 ~% a+ G/ y- P
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
1 }2 P* N. f. H' U" i2 {& r  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!4 t; K  [- q5 X: @" ?$ z/ h& z
  肾虚三:怕冷!0 E/ M  `$ B' B! f6 E
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
" e) [9 ?) f  [! A; M' `  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
, {  v& X# D" g8 x: @5 n* `8 w1 f# X; E5 K  补救措施7 i$ S' g; L) i* Q
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
1 y8 }3 I7 v8 ?4 p  肾虚四:失眠、注意力不集中
. i. ~% K8 |! v; C: ~) W  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
+ f  r" W0 T3 @  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
( M; s  T( o& R) @0 D  补救措施/ l9 f; K) C7 p4 ?! q+ d
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( z( F( R2 t" b$ _" Y1 @
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
% O$ \+ q8 `: R$ E7 l  p  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!8 j+ o7 j: ~; ~, }5 b5 F8 j
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。8 l0 F' k4 t% {2 p5 y, Z4 f
  补救措施
' t. f% Z  A/ d, ]3 D2 E. _  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。/ D, y! `7 D9 a! o; \' v! i& [, Q
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, q- o% X' J. m9 c' G4 y/ i  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: o3 M. ^- ]) n. n% }3 L  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
3 f$ I5 @: b3 j7 F- l7 Y0 e  补救措施
# ]% w1 x5 R  H  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
1 {& i4 Q: B' ^" T
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ; `$ }0 N3 l+ W6 m0 y

8 O% E" l+ R' i肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。0 }& u# Y" L9 T  F6 b8 ]9 y# m
补肾需要一段过程。
- w" O% V5 r- V: l. n8 f" y$ O2 [0 ?尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
5 u: w) U) k$ r$ X& r- o夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! D! }$ `) x- @. b
# b4 ?/ w3 u/ N
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
& T( W" s. I/ b. ^4 o肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
+ R' a; w+ J" n8 S面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
; l4 _/ y3 I1 K$ J+ y4 d! `5 {可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹," K. |7 N) K  o
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。: b: y6 F' X5 _

" W$ R% D, |+ \" \% ]; `" ]3 t

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。& K# d- @9 I8 l9 l: U. H9 S
/ x6 J1 V2 V. ]' {' V' z
          男人补肾,女人受不了。
9 f+ R# h. p% |7 l# J$ v          女人补肾,男人受不了。: }( ^1 X9 T  J- Z4 T; X0 i
          男人女人都补肾,邻居受不了。- D5 c" A  J. E& x
         所以,大家都要来补肾。; E8 R: C* p5 F; N- W$ Y6 Y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子0 e. ]9 I* J, z: _
1 Y( x6 }2 t8 s* O3 S
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
' Y$ J# z) k9 |* J; B" o; v
/ J( L6 F9 ^: {3 |7 C- B又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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