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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' ^" V8 V+ K% W2 v. T* f
& ?$ }! x+ l3 t1 y+ `/ k
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。% w+ s9 ], M/ P; R7 C
) s& ~4 I9 A4 r8 T' F1 N
关键点:大肠,肛门1 U4 \' y! h" F& N' i7 f
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。2 k" }. f' H. p6 C' w9 u5 M  e! p6 e+ P
8 l) B2 ?! v3 Z$ q: V
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 K. W) n0 F  U- @3 r2 V, M* N
  宝典二:失眠、神经衰弱2 K  }4 x7 D% T! e8 G: u4 x( g
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。  Q, R- b, u7 w" |8 R$ s; O5 m; I
3 \8 b0 D( y5 \4 H+ _+ S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔. {. v+ P& c# f6 k% Y+ B7 |% ?
  宝典三:疲乏、腰酸背痛9 [8 O% w! ~  @# p  s! h0 k" L
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" V: V5 l/ M0 n' d- ~4 ]

) [8 g8 y2 c4 t5 E5 Y2 u3 m. L/ ~. r  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
% d* Z9 S8 L& ]: U0 Q
( k2 `; E; u9 q! j, X6 e, \  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- i2 \; }" e6 f' |% ]$ r6 i# L  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# B( B( ^0 V3 G
  备忘秘诀
# |" i8 ~, Q# b: o& _  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ r  K+ G4 f$ Y

1 {. H' E0 [& P4 Z: G6 j) Y       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。6 d. ~* T# ]2 i  h: ]  m' i

7 q9 E  J1 _4 O( M) L  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
  q6 S# a& W3 e+ k8 `' L9 e4 f, g' G( T7 h+ ^. E
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
( |  J$ p# m$ b  d
. T7 \/ c: G: w: u% B6 L  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; r  @- F6 t. |. J( V7 s. p
: C: t7 S  z' O% w) d
  这些事很伤脚7 |0 r0 L; N: W. h4 d6 F* p
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ s- i+ }; s# A# Z/ Z' h

9 a& w2 M' Z. D9 i        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
( Z8 f7 w1 N4 R2 N+ o0 z' j, T( [9 M5 @2 u3 G
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" E* A4 Z% Z2 m. |
' E$ I% ]/ u+ U: Q5 W  u, X  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。' X6 p  M6 H4 w2 p$ W* z$ ~: X, H
  Q8 d1 n) D$ i3 R1 {" P! n' o, Q
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。9 t- u1 ]& b; q) I% ~- A9 g+ ?
# j: [: n, I; r+ u2 Z; M
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ p8 m' h9 b- a# Q- f: g6 F3 p& G0 i4 q( U6 @% K
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。# X- N, ~) }6 ?$ v$ f4 a

6 z- U" @# q6 J' s3 u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 k: C  _' I4 M- s( R  ~& m+ |
" Q# n* K: A( j2 E' J: U
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}$ \6 x9 h, k; p4 O3 N
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花) S- [4 i5 |7 C6 d0 R( D

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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