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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
7 h4 G' i/ a4 e$ m- V
# Q* }. V8 c% O$ }宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。1 \* E! ]3 r  S% T6 s' u) m

( S/ O# D3 h% i- i8 M. e关键点:大肠,肛门
1 H1 \* o, E. m2 K4 B2 E6 n" V6 U3 s  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
, f% m5 f; c" L! q+ D' h- M
0 t& o2 F. Q$ k% O: v& z! i关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ [* I8 f8 Y4 D. s7 C* a- y  宝典二:失眠、神经衰弱! d/ C& Z; Q* q, y9 [1 Y3 E6 D
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" T9 w4 D" l" Q  T: g, G5 H$ P; L# L! i" C! D
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
) u( s, u( T# N  宝典三:疲乏、腰酸背痛
* q: \3 e/ o. ?9 U  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
2 }, }: `3 D+ a7 t* o
$ `5 q. p; f: m8 t3 q; E  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& Q( p1 u0 }6 y) R" E! a- t9 ]4 I
: x. w; K/ b3 R/ n
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。. K1 m/ D0 C- D- {
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管' H; D- v5 `- s  b& T, q7 K3 @" n' D
  备忘秘诀  s7 e) C' A+ F8 k' F
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 k" ]( q% G- K
+ a/ J% l6 J: j! O
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。8 k5 |$ t; K; [- y& G
2 `0 g  R( ?; p1 u5 P8 T$ U
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
* i/ t* [( O- z# X( l/ T0 p, M' F4 G/ k! r* z+ V
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
( Q' v* O6 L( r  A4 d
* x$ S8 g$ ~- `2 ]  ~; @% d7 N  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
: q1 ^% P4 s5 Z* H+ n
# \: C/ A) `  Z  这些事很伤脚/ B+ e, n+ x  T0 Y9 Y5 x/ Q
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: m' Q# l0 h$ M: `
8 H5 V+ O. x$ k+ G, i6 P4 n+ Z
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
8 {0 q; f3 M: ?5 \" M7 b& U. r# e; J; |/ z+ K. P) c9 ?
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。; {! b1 v- N2 E* x8 ^3 [
6 H! j5 q, }" X+ U5 X) N
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。; x" `: \4 _" Z- c, C; H+ ]+ U. ?

3 d$ j, H& s. E* }3 s3 @  j( e  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
. l) R# o' {8 ^0 R! E) L+ ^. X6 \/ X/ g1 `8 g; d* h: c
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
6 X1 Q/ \0 i$ u1 j5 ?: h
% F$ c' p0 L) q3 v- F  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
  M6 N3 K1 G) F: O+ m5 `8 M9 m
1 i2 k9 X! B- n4 e; a5 M  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" M4 X9 s+ G: h9 R3 y0 W% V

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5 w$ F4 n: M( ]1 ?' |3 {- c: u

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}1 q3 t7 f" |' o/ W+ _7 ?
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
8 [. W+ j3 r/ E5 ~  u! e7 ]

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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