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冬季如何排毒,解除油腻呢?
) I2 O4 Y8 G! Y, f) k( m0 N喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
5 `/ E8 B; }0 ?$ q1 S; ~一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
0 k) K$ t, @$ ] N. q" J+ M材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 ! u; a5 Z" w8 Q
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
! x% I' S! ]* n' H3 c& b3 I功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
9 A% N: x) a: ?提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 " o( |9 o1 O& M" t
二、山楂益母红茶:消脂去肿 % ], Y3 p- n4 K8 s
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 ! @. _& s2 w5 x# H( m" n& q/ W) `
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 6 i$ X; g6 K2 ^6 Y' L( j8 F. _
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 5 @; |) _" f* B- z& t' _' i
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 . a1 t+ d h& t: D5 ~
三、山楂陈皮决明子:降血脂 7 G9 ]- F% f4 }# D% U
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
. v6 O3 d' I) @4 Y9 t做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
9 ^: y, x* `3 X% P H% z4 s/ Y功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 " J7 R. A P9 B, U
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
% T2 J+ K1 c( O5 v( D9 J0 {四、荷叶泽泻饮:消除水肿 % u3 e* H! f! C
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
3 B/ \. P9 z, k% b: v" U. E功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
( x( ]5 m/ _4 C& k0 U* L, R做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
; P- y' V% r+ Q# _提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 ) G o7 ?! m5 r/ D4 ?( z' R! O
五、决明子饮:通便消胀气
4 a |: }' k. j( v. C' z材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
. h* c5 F! u" u功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
/ [: m2 E$ c o6 k0 T做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
3 W. }8 h# A6 A- l( L2 {提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 % X6 z5 C, k6 t+ }
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