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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 _0 b: I. l L①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。( F. Z3 B, k9 \) e
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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% f$ A& m( o* @4 u' P* M3 C5 D ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! p4 D2 t6 M: y- m6 T; i
1 v6 E% |: ^5 ^+ ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 O) E7 E/ b. E4 f4 A
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
2 @4 X& L/ v1 \- `; x( ]常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 e$ E( `- _0 F' z; S
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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9 }0 f' I& p! \7 T C. j ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。! j3 A {- s* a0 K1 ^2 H
8 j& r$ D) X4 j9 M, o ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" q0 ^# r. N- Z6 u.十种水果降血压
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+ V" Z2 C4 A, R 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 O, E6 X ~1 N' Y+ k1 A4 R
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. V& ^. b5 n! a, n3 ]3 z
/ s3 w2 H3 I9 C, K% A* ~ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. F. F1 p( _" l/ M1 E
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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5 b8 _! V, Z$ t$ C: q" d 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( x& `0 n7 B9 y9 [6 n
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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6 l6 Z0 D1 c! {6 z1 r* h 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。# G9 G4 B/ s# m: ]( U& M9 X
1 ^* W k& Y; j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. ~/ x7 O: [" _' Z5 p
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作5 @- y+ |0 s& Q8 J; Y- s
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