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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。0 H$ h! m) z) s, N9 W; M
; B' X% M4 S$ a( @' p: V$ H) T 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽9 O$ P! J4 x3 R, r4 e4 [! N* x; V9 y$ }
原料：
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- C! A; ?$ c) L; V 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 f8 F+ {) `$ g% b
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做法： u0 t8 O! t9 v2 |
1 I+ ^$ w! D4 \6 V* v# d1 g4 t4 ^ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；. t% H4 m0 y& E, e2 S$ y) j( x
& ?# G T U& d 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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% A2 T) a$ K$ y i+ N$ v3 R 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜) E8 ^( [% V) a- @; `
原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% [; E+ L8 ]' O3 ]; [- @ 做法：0 d0 Q5 |( c1 V+ }9 W5 ^7 T& O
2 {+ y. W, K! y3 V$ f 1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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$ D. b7 _; r0 \) S) o 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。8 n% k8 `, a o+ \
7 x7 \" c2 E: B7 B( i t 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。5 r1 f8 w! `5 ~( m/ O
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% m0 e& B4 L. D4 v 原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 S- v! A7 A8 P6 B$ b" b 做法：
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) y! X2 ~: ` u, x$ B* E& V 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。6 j* `/ c/ x# q) C8 W; ?, Z
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。( {; `) z7 W, i) h
' o1 W5 M P2 B/ k i 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤' X* w& o! d) Q' [5 V: F
原料：+ p+ m4 } _; t$ D3 m2 ~
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。: i9 Q5 K3 ]( C
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做法：
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, ?/ N2 C0 s- M 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；2 T6 m. }& N: Z- m
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" y: w' S9 E" [. l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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2 `1 `3 d, n) W3 j5 G; o- V 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。# J0 r$ h9 U- b# h9 }
3 |) p' Q# y) E7 m, o: U 凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& H" O$ R! H* f; K9 K( J7 _$ _ 原料：
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。* ~3 U" B. y# d0 R& p( y, w
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做法：. K4 V v: _3 g" Y2 Z' d) V
- P$ g# w1 E' w9 Y3 Y. C( z 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2、苹果洗干净，切块。1 H; d8 A$ p, f# Z1 y
0 Z9 i7 T6 i I- N 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。% F+ T. K3 T1 m9 e8 ]
+ O# q2 _+ L$ ^! _' X7 e# j8 K 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。2 z7 ]! O# W% c( Q/ V
3 e& [+ a0 V1 H+ i* ?2 z 花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ W* ?% T9 N( r" T. k" M 原料：
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0 F e) \1 p3 N. {& ~. V7 d 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。2 o4 [5 W* f( c- b; y: G+ k w
* `2 {! N' @$ [6 z8 I 做法：( Y) \8 l: F, d7 H
+ }3 A* z# U% e- K) I2 T% Y 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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% ~3 s, H( }/ u+ r. P- g. Z 2、把鹌鹑放进炖盅里。) U1 k1 J$ z0 Y) y- Z, ^
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 c, J' @2 \# O4 B8 U- P 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: F3 |( W0 u8 o 原料：2 q; U1 |- \# _9 M% l
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; R5 @ ?8 U: X. y8 G, `8 w8 A- J! ? 做法：
* a$ Q) j- K/ ~5 ?$ h. J7 f$ M: A2 v' n8 w+ s* j+ Y- h
1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；7 {! |, K) y- s+ p) k) h- y
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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