秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& l" e0 {2 K$ R6 M( L& \2 L9 n3 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. ~' R1 d% \& |$ r- `: H　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" U: q* S5 c3 S& C　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

* r6 z* c3 B7 {1 Z* j& K　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: {' V+ X' z$ s* Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. ~( j/ t) l/ V0 s　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 |0 B' @  g) J8 Y# L　　原料：

" D" q. D3 u4 v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 Q' s/ Z9 x1 `% O% \- v　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; l* Z  }! I+ _9 z& U! Z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& y2 j! N6 J! b1 T$ {6 k/ Z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 @$ p7 M" C0 m! S　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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& O$ u7 R& Q& d2 w, r3 u, s% R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  h- J- k2 z/ G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

+ h* E5 P* a' K2 }; n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ i1 E( c1 |0 \4 l' [! @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- l1 v3 Y$ K! ?, ~9 f+ Z　　原料：
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  t& p4 A* \4 ?9 v+ ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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/ @5 B2 d! j8 T4 m2 O2 o　　做法：

, \) H6 K# W# u# M8 M8 }  y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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' l6 d3 U2 ?8 ?) g0 g! Y" b　　2、苹果洗干净，切块。

0 |9 L% f5 E$ r- Z8 c" Q" m　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ m9 N/ H' A) c3 o- K3 a' o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

" m3 T7 s$ N' x) _6 ^2 h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- d. R* h& r# [  `9 V4 ]( b　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 J; l2 N: b3 ^2 p- u6 K& Z0 y* F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 y, w9 P( L$ X) d. H　　原料：
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* P  t% R( d$ u2 n$ ~　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

  _* r! g* D# S: J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ U# P: D8 K9 N$ |  j# [/ m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. b8 {7 S/ d% r3 m8 A  r" VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐