秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ i, h* w5 n5 V) g: A" b- N　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

) P  J6 p4 X2 O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ x- J! P% Y: H7 I+ k* M, x9 v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

  j- u: w. k3 d! Y) c6 Y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. i& B$ Y* @9 Y　　原料：

2 u: ^2 `. }! P# m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" I9 k$ D* {" d, w3 S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' Y) i0 t- H5 i6 P　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( R- H6 L  ?# D. D  Y0 R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ }9 ^" d# m' w9 d: y: Y+ d8 A$ |　　原料：
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1 v* r. c9 h# r% n2 h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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7 P- K9 ~1 }( `  w4 I' L　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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$ L5 s; s' w0 v; ^0 ~7 @0 [" ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; F4 A3 S7 n9 t1 O+ p+ ^1 J　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

7 g0 K+ n  J- N' m2 _/ V" m6 N# c　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

1 E2 D/ t8 c& b0 C% K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

# N+ K5 j. q( H7 E! A* B" y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

" X. N0 q+ M  J: B3 @$ u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 Z& }9 v4 O+ O! M$ ?2 j　　原料：

9 v. Q' [& P$ g/ u, r9 O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

4 B. W" T% c) t* v2 e+ h# R0 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

& ?4 n; E0 m) `1 F4 r# V　　2、苹果洗干净，切块。

7 T  ?" d0 w7 u& k　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ H9 B% i6 P/ o- a0 \  w! F　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 C; |6 O, o2 D1 y8 L: p/ b　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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% W3 L) M/ V5 P7 R7 a! Z7 e% `8 b　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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7 U  O- ]/ e/ u+ z3 j1 D  n　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 |9 s, `0 G! Q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  L5 W1 B/ w+ i5 r( ]$ T+ u: u- X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

/ a/ k! k" n+ F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( v: ]/ s  P3 k& YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐