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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; }0 l. g2 V2 @: P* G
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽% T1 B/ u: u; T
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# M3 N3 M6 X! R% m$ L: ^
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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! S3 u8 }3 {" w: ~ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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" H) B3 i- \! E4 G O: B 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; X A2 R& c$ C" g+ \
原料:: r2 R- S: F. S9 ~2 T4 J/ X
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% | q M% n( M5 ] t 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 F+ n" b+ Y) M9 ]( q) ]
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵# W, O9 a2 d! G2 [/ C
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 u2 y& g9 c! m1 B4 H
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。# |# b& A6 ^) s& h
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
9 S- C5 ]( I: x- x) Y" G5 j 原料:# O; H1 \6 O; H( A3 B
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: C) N) \( \, b: O7 y
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;1 _# P4 I* S1 V1 r8 G* H
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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3 x% L6 t. R3 ~1 G8 k: Y# R% H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜6 `: ]6 {" o- M4 a* u. W; W* s* t! b" y; W
原料:6 ?. m: C( o+ E) G& U0 H8 f ^
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 m" J4 [6 ]7 ^5 [ 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 ^/ V6 E7 n t8 S! W
: g- W% D4 U- F/ c3 ?6 i# u# F 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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# B, L- G* Y ^2 f, Q9 K8 } 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。( p+ B( u' M; L2 s9 Q+ W5 j
7 c4 L2 {! B! ]: C- ~( o 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。: c/ _ {" y. z+ ^
8 u. Y* ^' _) d 花胶鹌鹑汤:补血养颜
Y O! ~6 [" w0 [5 j6 ?. x# B1 l5 y+ S 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。: B/ S! S8 @2 i3 @! a
4 ]# w" l9 \3 S$ i+ o, h. f 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。5 A3 i) G; G9 |3 U( ?6 {
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。) y; d$ s' u% T0 @# _8 \, D! e0 v6 L# i
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。5 I+ p2 i/ h1 O
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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- ?$ R- s) [' j7 C. K 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! V4 E" F1 H/ C! E( H/ l) d
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。1 Y; f) f" V" n U# |' s* A `# W% U
* j8 I8 ~- w; B- C8 k0 m 做法: b ]: U9 ^7 b1 W
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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+ M& g9 s) n* l1 t: N 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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