|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。3 K6 f; w* h+ T" a
( g7 K. ~7 F2 d: Z- Z' I" h* b0 Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 N8 O/ E( M4 V* x7 e
原料:% z+ }- m# O' L' Y
$ H3 V6 J7 D" j* r 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
9 `3 P9 a9 F i0 ^" i6 n s2 O1 d0 q
做法:, |+ f' y& ]* x9 D9 i% S* S/ U
- v: t& Y7 C4 _7 P, R& [ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;% m! I4 o: Q. T/ Y A9 P8 n
5 A8 f/ h4 B9 N8 v0 O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
/ d. G1 i' |6 a1 |5 R# P" s7 O
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ K7 `0 D) R! ?2 V! S |. S O' ~% j( e$ @- P$ v; @$ g
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* v5 B9 G6 O' B8 f6 U7 H
原料:
4 D# ^7 X, M2 m0 i4 H9 \1 g! v- O6 s/ i4 X4 {: S
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ Y5 G+ a( P; A7 M9 _
! I, `+ u. J, p+ U' X" Y/ H$ f 做法:
. l0 T3 K) T0 ]# z4 B4 E( M* O% C* |+ u/ g
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; r9 N' Q8 W0 A: W( e
3 ?" q. Y: | T; d/ D2 x 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。; ]& `3 G9 C; g
\! O$ ^4 w$ ?! O- [3 F9 ?& e 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
! v0 U; o3 _0 u( {6 M
8 F! e: O# e5 ?+ b# d 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜% O! P8 r F, ~
原料:
; `/ N" y! ]9 l3 G5 C) O, q, K; Y- n: P2 [2 n+ a. @' D" ]
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
& L2 ~0 k2 Z- o; y& t
8 S# F8 ~; P; a8 x 做法: l& v8 N; x: ~$ D6 b4 Z" _
: K' m0 c& e6 S& X& M, v& s
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* |* N. {* M( M7 q% ?4 R) @9 [
- y4 Y* q2 N, t" a1 q
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 V; [+ H% x' _; a: B; N
0 f) I8 f- R" \, F Y
明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤 r9 ?4 s) @0 m2 u
原料:
8 C% a8 s! h3 M, q y. i3 ^& i3 e. p$ {5 K* y% W% w3 W
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
& h. ^- O' T8 |+ R; s, y7 y# y0 n3 c; }3 u" M9 N
做法:
% u6 m- G$ U$ d( }0 D8 O! j6 Q3 f7 s( |- f
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
6 _; @- |3 z0 d7 R7 w
& n& e" W- \( z7 K, U 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;: G' X% s2 K# U3 |" Y: F
e6 u7 e$ ]$ E4 z' V, B. a+ ~
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
0 N- G9 Z! C' ]. M
F5 T" \) y, K5 i- P 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 X9 R3 i1 S# o; {# f
1 x7 _# z7 y$ \+ o 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 @3 r& u; I3 R9 D 原料:* _9 c$ D$ D. e! n* V0 ?8 D3 }+ E5 l
+ s: {, m1 K# R" O0 r 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
* m3 ~ C3 x/ P$ y9 l x) K/ ^; b# z9 _2 J7 z
做法:
" D/ W( B* P, h0 ?0 }7 \+ R' h, P) u2 s t8 w' o9 ^" l
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) T" X, o9 e: x' Q/ D; ]
5 w3 D9 K3 e4 I, C! O0 J
2、苹果洗干净,切块。
) s& i" ~$ m% }/ K- t4 z
2 N3 U+ ^, H1 s1 J- \. J 3、洗干净蜜枣和无花果。) n1 @* I1 x C, K; ^- j: a
, B4 v7 ~* ~6 S% m( k2 N: s. y 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
: g. k. l0 a" {+ T5 @/ v/ {
3 `$ y ~. I- `2 H3 i 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
: m& n5 x7 A) f1 M+ [, I/ z3 @) l7 E9 Z S! V
花胶鹌鹑汤:补血养颜
7 K2 i# z6 Y* A/ E 原料:
7 B% p- C3 z0 G |* d* d
, i% g( N8 Z6 t0 | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
# J) p0 `* q9 z/ Y
7 [2 {0 \" @; ?$ f9 } 做法:4 P" u* x: q5 m2 C f6 O
% g! ?( Z! p! n# I1 }* ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
( [1 F' R- w' c2 g1 B/ n l9 ^7 S J
2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ p( W' v, V5 T( i' v3 u8 _/ f% e3 a4 ^8 l6 x- b0 F" U6 [
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。5 r' C: A6 U/ ?- k4 }% w
/ J2 z% Q1 Y i" J
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
7 k. t' ?$ F! O5 ]; \+ X. _* h$ B4 @% O8 |3 r% H" ` Y) ?0 f5 `& B
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
" S1 R5 S7 j3 Z. Y- ^9 L0 B2 F+ ?" w; j- Q+ a
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老! W% Z8 ~& V7 O4 M# B- q$ n
原料:/ j4 ~5 U" a8 T' M) l
2 P1 @8 S7 n* W 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。3 ?# U/ a1 [( m, H1 f% R' u; G
$ A5 j! z' h$ m( o0 W, ~
做法:: Z+ S$ U6 w4 |- }0 N( o
* t9 f) E2 l7 P5 E. w 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;, }( s+ R* m+ J4 E e) K
) O' ?; C3 W6 | 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|