秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

: m! a6 ~; |9 x8 \9 B& S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

% X: f& ?2 f0 H　　做法：
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2 N; |: J" l, K; S+ V  X) o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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; x! Q6 P/ G5 _/ [* Y" K8 a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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. p" }$ H; F' ?; i$ H. z# C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

: e" @2 `5 G' ^+ l% H　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

' j+ z& I( }# b8 K# i# `& l　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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4 r. M+ J/ z/ ~' V& v1 P" t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! b6 i% h+ ^0 @7 h- s7 ]% {　　原料：

! P5 t- y5 c3 v　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 n7 j. Q2 D( l2 }　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! ]  i9 V. v5 ?  Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. L: a1 C6 y7 z, A+ {0 y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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; {8 U8 \/ b) O7 ^5 p" |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

( e5 x& c% d9 n$ R7 D　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 g8 m4 @. B. C/ W2 ?& y3 B0 z　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 S' C. Q6 D; r" D2 P　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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% i  q1 r% b4 i4 F/ ]! j8 z' P　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; ?5 \  N3 l0 M3 z( _& W/ l) K0 q* J; ~* E　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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6 m' F. ]' W! ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- t+ @1 x  D! z/ Q2 n! `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# l" C# w5 Y$ _　　做法：

) i9 f" U8 S3 Z+ n  C3 E* D2 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( c+ L. [. ?3 L+ U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; r! g) M+ R" r4 G$ _0 e( G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! _/ n) L9 r  S& r1 k% o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 W8 G5 z; X/ F4 H0 ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- ?* N% u' _# `7 b: W+ j; m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 q% @% S" V7 g' q3 U2 q; E
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐