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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ `) i+ P; y. }; O1 G: t
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1.紫菜 . {% J) f, D s) o# i/ |3 T# p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- ~, _2 [( j) t! U" }- c2.香蕉 5 K1 x! F6 `6 s& B: J; P0 o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 O( W) Q! G! d8 W
3.苹果 f* Q" J+ f: x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& m, ]4 `" m+ e4.木瓜 " P3 r" F j- }- j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 i7 e; v' F* r) [2 z
5.西瓜 ; b7 Z: N1 I4 V
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 U9 d0 b/ s. V2 X6.西柚
r" `) q/ a) r, r! U+ h& | 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # f' h T0 H0 m7 M2 U
7.菠菜
. L' y3 ^$ h, B$ A 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % h/ ?) |4 @% l! f! I) e% x* a
8.西芹
6 a. S$ Y. V7 q# ?4 r$ P6 i( T 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % E# k- C! ^0 ^6 ~
9.奇异果
) Z' g* _0 X+ |; L6 A" k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 H8 E7 B1 I2 y- F% g9 h! {8 [* ~
, l# P. @4 t6 N$ y, x1 s5 K10.西红柿 1 j9 u( h1 q+ |: M |( }9 V- S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 _7 q ~/ ?. l* p9 N$ c$ T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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