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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 c) i" A/ Z; D: y; b: N f- D
0 ~* ~6 |1 y! f: g7 D" e/ F: C1.紫菜 + |% k( N8 ~* V& s6 k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 g) H! R7 b) [4 t/ U( e
2.香蕉 - n$ z/ W" @1 e9 T+ E- z8 P, _4 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! ?! H. @8 o9 A( `0 R3.苹果 % R3 B6 g, w4 h- _5 r+ W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% G2 a+ J7 i7 s' F2 k, r3 w4.木瓜
; D0 g @6 n* Y5 S# o5 c) O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 w( @, A1 f+ T2 H/ f. L; f3 x+ s5.西瓜
- a8 b; P: w9 O M4 Z* O9 @: J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 \% f9 [$ d5 ~# E
6.西柚
" D+ \0 P" x2 W8 c9 B 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 K- v# f4 _# P8 k& j: Y
7.菠菜 d" g. w; r) k( N$ k f( O3 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ o w% g/ {' s! m' l0 L6 z" t
8.西芹
: d9 Z1 h9 D9 h+ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 |' D* i& ^' `2 d+ Q
9.奇异果 ! q% z" ]0 f( M% T5 ^/ U
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ~: j2 \! [3 |4 a8 { E9 {
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10.西红柿 ; x; R: A9 E h# q P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( `% R2 h& Y3 X7 v6 ^& d
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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