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蔬菜水果中10大减肥标兵 " R4 x7 ?$ r/ e4 G3 V) V" c$ q
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1.紫菜 . m+ `" k% E# {, J% i; i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ M; M `. _; e6 z! P. J- j2.香蕉 - S3 A2 L4 P5 l5 [0 v
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / ~6 u3 ?$ X1 B6 g
3.苹果 * {% }$ m! l7 { m4 p3 q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* q6 J" a; ~* T4.木瓜 " A+ [% p& [& @: p
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' Q# F# d. i: ^( [ r2 s5.西瓜
" p$ ~/ P4 j r/ R# V& z* J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & L* r7 G" q( }& | o* S5 I
6.西柚 * L+ Q# E) ]+ d: q ~3 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 e6 d% F+ }2 m- y+ M( k0 O, \2 I/ F
7.菠菜 8 e* K1 }! o5 A8 ~: S# N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- ]$ O% h$ @5 T0 C# F7 h8 T0 ]8 R8.西芹 F3 x: ?2 @& k( W; t& p* h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 t( K& a+ H' L4 I9.奇异果
4 I& h" A6 i" l! B: j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ K" e+ D7 B. ^6 i! x8 d4 M
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10.西红柿 3 R' `8 Z0 ^, _! P: l/ G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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