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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 D4 Z- R$ K: m) T
6 y% A! l8 ^. B6 \ Z' F" F( S \$ v o1.紫菜
/ Y( D2 Z; X2 T9 }. y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. ^0 D. d+ ~* |; m' {2.香蕉
; C3 [/ z: D" ^5 T香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( }; t' ?* z0 j d% E3.苹果 : A" k, y' L5 p9 ]) H& L
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 L' M' j. g; v& L
4.木瓜 0 p% U2 C% V$ e W3 C; ?- P- U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % @& v+ `6 C6 t2 H _2 E
5.西瓜
' I7 f$ _" T5 p7 n& U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ k A# R/ S! a: t- c8 V4 F1 r( Y6.西柚 # O% p; O+ H6 d a, @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; N! [9 Q) |! K5 V3 Z. a) g
7.菠菜 ' a6 ?% C P7 W% Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 A) x% O3 I$ T3 G8.西芹
% l4 u. u1 B" w4 X9 r* T K) U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * ?: }: d1 P8 d8 s1 |$ k
9.奇异果 7 f8 ]" c! g* Z$ i/ l/ d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; M- F& C# F) u( H! E' R' ~
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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6 K+ x2 @+ N1 \0 P* u. w6 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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