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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! K2 f$ B3 _) @! F8 ]0 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. K4 l6 b" n7 ?+ `: Y4 k2.香蕉 0 c8 ~' K. E& e2 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' |, H* ]8 [5 ~, \( \; n N7 f
3.苹果
7 q/ y- N" y l& \$ L, q; Z6 X8 X) H; g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 z4 D4 _( R, ^( {3 I
4.木瓜
, b/ O3 w9 q; z* `4 i8 ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 I4 s% Z" v. @9 m5.西瓜 4 E& l5 N" R! j) Q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 z' B/ w% e6 \! J9 T! ^/ I; N
6.西柚 3 }( q: P/ q% c+ V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 Q& ?* \' B- T2 T5 h+ u
7.菠菜
5 o+ o; ~- S# a4 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 E$ T; }" m4 B4 k9 ]
8.西芹
3 r, @3 m: u- U* e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - G/ X- X# M9 ]' ]8 ]$ ~0 N
9.奇异果 5 l2 r" H7 v3 _8 A3 @' ^; _- {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : e1 o w. ?" ?7 k: {" M
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10.西红柿
$ @' f; |: b$ r' t4 ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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