|
蔬菜水果中10大减肥标兵 3 c$ K; R; V8 z
" ~$ i0 L4 X- z* ~' C" v) [1.紫菜
) n% f4 Z) v) B4 _7 E5 N( g9 ~4 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( K2 K/ X; d' {. v9 h* O. E r+ n
2.香蕉 2 ?: |/ k/ B6 S0 |4 b5 `( P0 M8 E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 K @+ _ [$ d: S! l3.苹果 # X' X$ `8 @3 @* A' N7 `5 u- D. m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) @6 R. v, K8 [8 |$ v5 s- z9 J4.木瓜
0 x# a5 p6 n' x9 T$ i! { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " q" \9 k a6 r: h5 V/ B, [: \
5.西瓜 ( l: Z5 u( m) e" k/ m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; Q8 h2 {2 q- x$ p
6.西柚 ' C- Z. B; I' D# V5 r0 _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : m7 k8 r0 j7 R' `, y
7.菠菜
! O/ _3 S d- h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 `( I9 ]" x- Y s
8.西芹 2 r: x/ _9 g" D7 J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * E* O( t, x9 `9 I. M1 ~
9.奇异果
4 D4 O( u8 }9 ^' i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) k0 `- G: ^* [$ r/ n% Q% {$ D8 h
6 W9 |4 B+ h5 O3 b; Q9 q2 h10.西红柿 - _/ W% z/ X4 B) B9 y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , Y' q- n4 a7 g5 \( W2 \- X7 r" s
1 Y+ \+ ~9 ?8 M, e
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主