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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; U) P6 g$ m7 ]2 ^& J7 y
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1.紫菜
( x. v# w) m1 B8 z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 y- S6 ?/ A x1 U1 A
2.香蕉
! a! H+ f# d3 X6 r2 ?$ a, E/ ~) A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 F3 X) h" K' W: z; u3.苹果 ( Y1 N" ]. h- j, n+ }' y( E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 i! a' }. y9 I+ ^8 C
4.木瓜
+ A. r( P/ E4 `/ } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ T5 \& c0 e, h5 _' N3 ]5.西瓜 ( U- g; J) Q! D7 M6 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
4 r' d1 n$ Z; {; T" S. t) U6.西柚
% K9 n: v& o& i: x( R 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 N6 ~0 R# `, D- B7 {2 n
7.菠菜 " i5 x9 c) I r7 s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 C$ O9 m6 T: {5 h5 e; v% V% p, W, ~8.西芹 d7 `6 O- y d# x' U6 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 S, }1 Z' c7 S; `% W: c; Q9.奇异果 ' F: B/ ^& H3 U7 A4 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
2 d8 Z! ^! z0 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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