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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' b6 B% m" [$ t7 f
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1.紫菜 ; l* _/ K4 z# V# d. l; Y7 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 q# [; ~% M s: j
2.香蕉
- @8 @# h9 y7 s5 D1 Y2 ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 u. T* R0 r, Q" M" i' y$ A3.苹果 % t1 p6 f: `) \; {+ B/ x! I
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! C8 S. A p; T. _* V$ B4.木瓜 & J& F0 n) q& [4 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: B) Q. F2 G! G; ?& H5.西瓜 1 @' F; I, W8 N( n- v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & V1 K+ G% O- g& R4 L: T
6.西柚 9 G9 t- N: ]- K y2 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 Q+ h' [( r/ E" D1 }3 Y) r9 K, y8 \9 Q, Z7.菠菜
8 \ X8 @- z0 m( Y5 R4 M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 w8 U0 O$ U: a. G8.西芹 6 k3 N2 E. g- G4 Y% ]8 i/ L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 |1 ]! K! w$ g
9.奇异果
0 r0 i9 J9 Z V8 @& ?3 d: L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 {1 i9 p* Y0 f2 x4 w$ w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 B, Y+ e3 O- G6 q" p% x+ a" v
% x x6 [+ ]( v: @4 G5 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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